二週連続

今日は二週連続になるがまた鍋にしました。

昼は2時間ウォーキングして夕方くらいに風が吹いてきて寒くなってきたからちょうどいいかな。

昨日の保健指導で脂質や肝機能などにいい食事や食材が載ってる資料を基に久しぶりに食べたいなと思っていた牡蠣を鍋の食材で入れました。

野菜

野菜多めに、

きのこ類も増やして肉は豚肉。

牡蠣に火を通して食べましたがなかなか美味かったです。

すぐには効果は出ないが毎日野菜を食べて炭水化物を減らしてます。

徐々に効果が出たらいいなとは思いますが習慣づけていきます。