みんな忙しいのは百も承知です。
でもママの週末はMA☆JI☆DE休みがない。と思う。
（事前に他の誰かにお願いしない限り。）
ダイエッターにとって
食事、睡眠と運動は欠かせないのに
運動時間を作り出せないなんて、
ダイエットを諦めたくもなりますよね
まさにおうちダイエットを始めた当初、
私の一番最初の難関はここでした
ということで今日は
同じようなお悩みを持った
ママダイエッターさんに向けて
私の週末ダイエット（運動編）を
ご紹介してみようと思います！
少しでもどなたかの参考になると嬉しいです＾＾
まず、週末トレの心構えとして、
週末はトレーニングできたらラッキー！
くらいに思う。
私はこれを自分に言い聞かせています。
だって昼も夜も
トレーニングできる時間が取れるかどうかは
家族のスケジュール次第すぎるから。
あと子どもが昼寝してくれるかどうかとか。笑
（きっと皆さん同じですよね
）
じゃあどうする？と考えた結果がこちら！
普段の家事に加えて、やろうと思っていてもできていなかった＆いつもしない家事を多めにこなしてとにかくたくさん動く
外出の用事がある時はお腹かお尻に常に力を入れておく
私はこれをかーなーり意識しています！
家にいる日は、
平日はしない掃除を多めにして
じっとする時間を減らすこと。
もはや掃除はダイエットくらいに思ってる
きれいになるし自分も動くし一石二鳥！
逆に外出する日は、
外出を心から楽しむためにも
腹筋やお尻を意識して
歩いたり立ったり座ったりしてます！
「意識」って具体的には
上に引き上げて締め上げるイメージ
意外とハードだから
今これ読みながらぜひやってみて！
もしも、もしも、もーしーも！！！
夜余裕があったら
5分でいいからトレーニング
できたら、
それだけで大大大拍手
というわけで以上が
私の週末宅トレ事情です
宅トレしてないやんけ！！と
思われちゃったかな笑
でもやってみたらわかる！！
意識するだけで全然違うからね！
筋トレするだけが宅トレじゃないよ！！
参考にしてもらえると嬉しいです＾＾
それでは今日はこの辺で♡
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