ダイエットを始めると決めたら
まずこれから取り組んでください！！！
「〇〇を整える！」
答えを見る前に、一度考えてみてくださいね
いいですか？？？
答えは、、、、環境です！
ええええ〜〜〜〜〜
普通の答えすぎ〜〜〜〜〜
と思ったそこのあなた！！！
ちょっと待った〜〜〜〜！！！！！
環境ほどなめたらいかんものはないですよ
なぜかというと
人間は「環境の生き物だから」です。
これね、
私最近ものすごく実感したことがあったので
シェアさせてもらいます！！
今、実はダイエットコーチとして
モニターさんと３ヶ月のダイエット企画に
チャレンジしているんです
でも、その内容づくりやコミュニケーションが思うように時間を取れてなくて超〜〜進み悪かったんですよ！
つい3日くらい前まで。（わりと最近w）
そこで変えたのが「環境」です。
リビングにPCを置いて作業できる場所を確保し、作業部屋（兼収納部屋）の自分の机までの導線を整えるために少し模様替えをしました。
そして机の上にPCをおきっぱなしにできるスペースを作ってみました。
そしたらなんと
それまでの倍以上に作業の進捗率が上がってるという実感を得られているんです。
環境しか変えていないのに、
行動が変わるんです！
これを是非
あなたにも実感してみて欲しい！！！
頭の頭で考えて行動したり
意思の力を使わなくても
行動できるようにするためには
環境の力を使うのが一番手っ取り早いです！
目に前にあると人は「意識」してしまうので
意思の力をを使わずに何かを辞めるためには、
誘惑となるものを目に入れないことが大事
「環境」を活かせば、がんばらなくても
ダイエット成功に大きく近づけるってわけです！！
じゃあ具体的に
どんな環境を整えていけば良いのか、
おすすめの方法をいくつか紹介しますね！
食事編
・日常生活で目に見えるところにお菓子をおかない
（そもそも家にお菓子をおかないって言う人もいますよね！）
・コンビニに寄ってもお菓子コーナーやジュースコーナーを見ない
生活編
・ノンカフェインの水分を自分のいるところの近くに常に置いておく
（水分摂取の重要性はこちらの記事で解説してます＾＾ぜひみてね！）
・家の目につくところに鏡をたくさん置いて、自分の体型を見れるようにする
運動編
・ヨガマットを出しっぱなしにしておく
・運動用の服を見えるところに出しておく
こんな工夫がオススメ
できそうなものからでも、
即試してみてください！！
絶対効果あるから！！！
私たちは、目に見えると
それに関する行動を取りやすくなる
「環境の生き物」です。
ダイエットがが続かないなとか、
やろうと思っている運動が
なかなかできないなという時には、
まず環境が整っているかどうかを
見直してみてください＾＾
きっともっと
目標達成のための行動が加速するはずです！
参考にしていただけると嬉しいです
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