突然ですが
あなたは何がきっかけでダイエットを始めましたか？
私はね、
太ると自分がどんどん嫌いな自分に
なっていってると気づいた時。
極端だけど
これじゃあ自分をもっと嫌いになっていきそう
最悪、他人へのねじ曲がった感情（嫉妬心みたいな）も
生まれてきそう。
そう思ってる自分に気づいた時です。
今思うとこういう
「自分の期待する自分から遠ざかっている実感」が
私の原動力だったなと思います。
裏を返すと、
自分を幸せにしてあげるためにダイエットを始めた
そういう過去があります。
今日あなたにお聞きしたいのは、
あなたのダイエットの目標は
自分発信のものですか？
（自分軸とも言いますね！）
ということです。
他人からの評価、例えば
例えば○キロじゃないと適正体重じゃないとか
もう少し痩せれば綺麗なのにねと言われたとか
そういう「自分発信じゃない目標」は
最初の原動力にはなったとしても
どうしても苦しく、ストレス多めな
ダイエットになってしまいます。
長く続かなかったり
終わりがなかったり
達成しても自分の幸せにつながらない
なんてことがあるんです。
そう、お察しの通り
これが今日のタイトルにもある
コツコツ努力できるコツかななんて
思うわけです。
最初から最後まで
自分が自分を幸せにするために行動する！
そう思って始められたら
「自分の脂肪は自分で燃やす！！！」
と覚悟が決まるし、
「今日は疲れたからやーめた！」という感情よりも
「自分のために痩せて綺麗になりたい！！」という
気持ちの方が大きいまま努力できる。
過程すら楽しみながら
ダイエットができるんです。
コツコツ行動すると
自分に合う合わないとかで
気づいたら工夫し始めるし、結果もでる。
だから諦めることなく続けられる
続けるから、結果がでる。
ダイエットに魔法のような方法は、
ありません。
自分なりの目的を明確にして
コツコツ続けるのみです。
続けられないなって人、
目標が自分目線かどうか
ぜひチェックして見てね！
それでは今日は、このへんで
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