ダイエットで一番優先するべきは…！
ずばり、、、睡眠です！！！！！
最近体が重いなぁと思ったら
振り返るべき生活習慣でもありますね。
これね、私が最近超超実感してたので
自分の反省をこめてシェアします
睡眠大丈夫じゃないかも。
と心当たりのあるみなさん、
心して読んでいってくださいね！
やりたいことがありすぎて
睡眠不足が続いていました。(言い訳）
そういう時期があっても仕方ないかなぁと
自分に言い訳をしながら2週間ぐらい経った頃に
いやなんか太ってる？
顔丸い気がする。
てかてかすごい体おもい。
なんか立ってるだけで体重すぎる。。。
ということで
自分が太ってることに気づきました。
やっぱりわかってはいたけど
「睡眠不足はデブの素」です。
ほんとに。。。
なんで寝たほうがいいの？？
と思う方もいるかもしれないので
今日は理由を2つご紹介しますね＾＾
1つ目の理由としては
睡眠不足だと体が「覚醒しなければ！」と思って
体に栄養を入れることで
エネルギーを補充してしまうからです。
同時に、
満腹感を感じるサインも鈍っているので
ついつい食べすぎてしまって太る原因になるんです。
もう1つ違う観点で理由をご紹介すると、
東洋医学では「睡眠不足」＝「血が足りなくなる」と
言われているようです。
血はは夜中、寝ている間に作られているため
睡眠不足や睡眠の質の低下は＝血液の不足を招く
そうなると、内臓の動きが悪くなる
つまり、消化器官もうまく働かない
結果、太る。
というわけ。
うーん、怖いですね。。。
ダイエット頑張ってるのに全然痩せられない…！
という人で睡眠不足の人がいたら、
まず「睡眠時間の確保」をしましょう。
寝て、血を作って
栄養を使って燃焼できる体を作ってから、
それから食事と運動に取り組んでみる！
この順番が大事です！
最近がんばりすぎているそこのあなた！
気づいたらNetflixだったりSNSを見てて
寝る時間が短くなっているそこのあなた！
寝不足はデブの素です！！
寝ましょう。
私も寝ます！
それでは今日はこのへんで
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