いろんなダイエットを試したのに
頑張っても全然成功しない。
どうしたら良いの？
私に合うダイエットを教えて！！
そんな思いで
このダイエットブログを読んでくれている方へ向けて
今日はそのヒントをお伝えしたいと思います
食べないダイエット、
糖質制限、
りんごダイエット、
私もいろいろ試して
失敗してきて思うことは
自分に合ったダイエットは
「失敗から学んで改良するのが早い」
ということです。
「続けられない」という事実も
「筋トレだけだと痩せられない」という結果も
全てあなたからのサインであり、
その理由をひとつずつ分解すれば
「あなたに合うダイエット」が見つかるはずなんです。
ということで今日は
「あなたに合ったダイエット方法の見つけ方」
をお伝えしたいと思います＾＾
まず、
今までのダイエットを振り返る理由としては
先ほども少し書きましたが
「自分の趣味趣向や特徴を知れる」からです。
例えば今までのダイエットを
一度振り返ってみて欲しいのですが
同じものばかり口にするのが合わなかったのか
ジムまでの移動が苦痛だったのか
間食禁止が我慢できなかったのか
運動を10分以上するのが嫌だったのか
どのポイントが自分の「ハードル」で
「結果」に結びつかなかったのかを
振り返ると分析しやすいんです
その自分に合わなかったポイントが明確になると
「代わり」となるもの
例えば、、、
同じものを口にするダイエットはやめて
タンパク質となる卵か豆類か魚やお肉のうちの
どれかにすると決めるとか。
移動するのが嫌なのは
外に出るのが苦痛なのか距離が長いのが苦痛なのか
どちらかを振り返って、
家の中でできる環境を作るとか。
間食はどうしてもしたくなるのなら
「しても良い」と考え直して
内容を見直してみるとか。
10分以上の運動が苦痛ならまずは
３分から初めてみて、調子がいい時は
少し伸ばしてやってみるとか。
続けてみて効果を感じない時はいっそ
「勇気ある決断」として
その取り組みをやめてみるとか。
こうやって、やってみて合わなかったことを
どんどんブラッシュアップすることで
「自分に合う無理ないダイエット」が
出来上がっていくんです
みんなどうしても「最短距離」を目指しがちです！
でも 簡単に得たものは、簡単に失っちゃえるものです。
体質も変化も十人十色。
焦らないでほしいし
そうやって自分の体を見ながら試行錯誤することって
案外とっても楽しいことです。
今後の長い人生においても、
自分の体を知っておくことは得しかない！！
そう思ったら「長期戦でも良いかな！」
そう思えませんか？
早速、今までのダイエットを書き出して
なにが続けられないor結果が出ない要素だったのか
分解してみてくださいね
あなたのダイエットのお役に立てたら嬉しいです。
自分のお悩みに合った運動がわからない…！
なにから始めたらいい…？
そんな方は お友達追加してメッセください
＼お悩み相談＆あなただけの
トレメニューもプレゼントしてます
／
それでは今日はこのへんで