今日も晴れて良い天気らしい。が雲が多く快晴とまではいかない。
連休も最終日、明日からは、通常の日常が続く？
血糖値は、136委員じゃないの❗
このぐらいの血糖値だと、HbA1cは7%台になってる筈だ？
HbA1cが8、7%で、どでにして（ビックリして）今に至る。
以前は、少し食べすぎると、200越えていたんだが❗
最近は、150前後をキープしている。
以前は、運動をして血糖値をキープしていて、食い過ぎたら、運動をして減らせば良いか？
なんて、思ってたが。
60を過ぎて、考え方を改めて
食事の質で、改善するようにして、
適度な運動で、筋肉の付けすぎをしない様に
１日１０回のスクワットや腕立て伏せをする程度で、散歩も５キロ位にしてる。
出来るだけ心拍数を上げないように、心掛けている。
体重も８５キロから中々減らずにいたんだが、筋肉が減ったんだろうな❗
７８キロ前後と、完全に８０キロ台から脱した。
目標は、７５キロ。
以前の様に、筋肉が盛り盛りの体から、しなやかな筋肉に変わってきた。