今日も日中は、晴れて良い天気らしい。
夜には雨が来て次の日までは、降り続けるらしい。
今朝の血糖値は、147と安定している。
得に運動は、してないが、スクワット１０回位は継続してる。
60を過ぎて、過度の運動と散歩は、してない。
５０代までは、２０キロ散歩したとか、登山とかしてたが、過度の運動は、かえって逆効果に成るらしい。
散歩に出かける余裕も無いしね❗
休日は、ぐだーと休みたい。
やはり、同じ時代を生きてきた同級生が亡くなると、ショック😱が大きい。
そう言うお年頃に成ったんだなって思い知らされる。
僕なんかは、体をいじめぬいたから得に自戒を込めて、今大事にしてる。
玉葱のスライスに醤油と酢でノンオイルで、鰹節掛けてたべたり、今年から酢納豆を食べてる。
血液をサラサラにする様にして、タンパク質は、茹で玉子。
豚肉はビタミン補強。
これで、駄目ならば、しょうがない。
位には、思ってる。
お陰で、そんじょそこらのやぶ医者よりも糖尿病に関しては詳しい。
食べない様にしてるのは、ほうれん草と蜂蜜。
健康に良いとされてる物でも、人によっては、毒にもなりえる。
得に５０歳の時に、腎臓結石で、危ない思いをした。
妻は、腎臓摘出して、１個しか無い。
ほうれん草は、糖尿病に良いと医者に言われて食べすぎて、石が出来た結果、ほうれん草の葉酸がカルシウムと結合すると石に成るからだ。
血糖値の上昇を抑える効果も勿論あるが、その他の危険度も伝えるべきだ。