昼飯

今日は、カレーライスとハンバーグと魚フライと野菜山盛りです。ご飯は、80gにしてるもで、控えめにしてますが、野菜山盛りがボリューミーに見えます。モヤシとかサラダ、キムチ等ですので、カロリー的には、これで、400カロリー前後と思います。普通食で120gのご飯を食べると、血糖値も全然違います。