いとです。
以前、モーニングページというものをお勧めする記事を書きました。
それを見てやり始めたっていう人、いるかしら。
いたら連絡ください。
プレゼント差し上げます♡(うそ)
モーニングページもそうなんですが、
私、手書が好きです！
特にきれいな文字を書くってわけじゃないし、
手帳を可愛くデコっているわけでもありません。
『書く』という行為が好きなのですね。
そこで、最近
写経
はじめてみました。
ご存知ですか？
字のごとく、お経を書き移すのです。
本来の写経というものは、
①般若心経(が多い)を、
②写経用紙に筆で書いて、
③書き終わったものはお寺に納める
のがルールのようですが。
自分で楽しめるようにめっちゃアレンジ。
まずはなぞり書き用をダウンロードして、
A4用紙にコピーします。
(無料の印刷用ページがいろいろありまます♪)
そこに太めのペンで上書き。
これ、私が書いたもの。まだ途中ですね💦
1回で書こうとすると、時間と決意が必要なので
1日数行でも、数文字でも！
OＫにしておくと続けやすいと思います。
私、中でペンを変えたりしてますね(笑)
写経の効能 ～マインドフルネス～
漢字のみ、しかもかなり画数が多かったり、読めない漢字も多数。
なので、漢字がだんだん記号のように見えてきます。
それを間違わない様に移すには、そこに集中しないといけません。
なので、ぎゅっと集中した時間、
だけど写すだけだから、さほどアタマは使わないんです。
なので、強制的にマインドフルネスが出来ていきます。
瞑想でマインドフルネスしても、
頭の中を空っぽにするのって、そうとう訓練必要。
動作としては何もしないから、
頭の中では
『考えちゃいけないんだ』
って、考えちゃいますよね。
でも写経は、お経の一文字一文字のことを考えます。
ってか、一文字の事しか考えられない。
だから、めちゃくちゃ集中できて、数文字書くだけでもスッキリしますおんぷ
そして、もしかしたら字もきれいになっていくかもしれませんね！
最近は、太めの万年筆で書くのが気持ちよいです。
筆ペンも、最近はカラフルなものも出ているし、
もうちょっと慣れたら紫の筆ペンでかいてみようかな。
写経、是非お試しあれ！
↓無料メール講座は手書きではありませんが💦
今日も最後までお読みいただき、ありがとうございました。