嬉しい
楽しい
幸せ
愛してる
大好き
ありがとう
ついてる
と、一日一回以上声に出して言う（行為）と、気分よく過ごせる（感情）そうです。
通勤中の読書で知った、柿谷寿美江さんのメッセージにあるアイディアです。
行為は感情に先行する。
効果的な行為で良い感情を選べます。
印刷して壁に貼っちゃいました。
目につくところにあると、気づいた時にやりやすいです。
昨日の振り返り
（5つの欲求を満たすプロセスに焦点を当てた習慣形成）
生存○ 朝運動する : 1.5Kmラン 腕立て10 腹筋20 握力グリップ20
愛・所属○ 大切な人に個人的なメッセージを送る
力○ ブログに投稿する
自由○ 投資用資金を貯める : 1000円
○ 自炊をする : 3食
楽しみ○ 読書をする : 読み進めました。選択理論的な関わりをすることで良くなっていく生徒たちのストーリーに、電車内で思わず泣きそうに。
選択理論を学校に―クオリティ・スクールの実現に向けて/ほんの森出版
Amazon.co.jp
○ ヒット曲を聴く：
レディガガとコラボしているこちらの紳士Tony Bennettさんは、アメリカ合衆国において最高の男性ヴォーカリスト、エンターテイナーと称される存在。（Wikipedia調べ）
日本で言えば北島三郎ときゃりーぱみゅぱみゅのコラボみたいな感じなのかもしれません。
Anything Goes（全然いいよ）
Tony Bennett & Lady Gaga - Anything Goes