こんにちは!
いとう整体・代表の伊藤智彰です。
さとう式のセルフケア(施術)では
タオルを入れるだけ
のケアもあります。
または入れる事によって緩みやすくなります。
立っている時はいいのですが、寝た状態になると肩や腕は少し浮いた状態になりますよね。
そこに上の写真のように腕の下にタオルを入れます。
そうする事で前に引っ張られていた(巻き肩や猫背)で引っ張られていた筋肉が緩み、楽に寝れます。
このまま呼吸しているだけでオッケーです。
両手にタオルを入れれば更にいいです。
そのまま掌を上に向けて軽く手をグーパーするともっと緩みます。
無理のない姿勢で「あ、楽!」と思えるように調整してみて下さい。
ポイントはやさしく「隙間を埋める」事です。
そして今日は東京出張日!
先日佐藤先生から教えて頂いたMRTマスター合宿の内容もシェアしていきたいと思います!
それではまた。
いとう整体
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