こんにちは！
いとう整体・代表の伊藤智彰です。
さとう式のセルフケア（施術）では
タオルを入れるだけ
のケアもあります。
または入れる事によって緩みやすくなります。
立っている時はいいのですが、寝た状態になると肩や腕は少し浮いた状態になりますよね。
そこに上の写真のように腕の下にタオルを入れます。
そうする事で前に引っ張られていた（巻き肩や猫背）で引っ張られていた筋肉が緩み、楽に寝れます。
このまま呼吸しているだけでオッケーです。
両手にタオルを入れれば更にいいです。
そのまま掌を上に向けて軽く手をグーパーするともっと緩みます。
無理のない姿勢で「あ、楽！」と思えるように調整してみて下さい。
ポイントはやさしく「隙間を埋める」事です。
そして今日は東京出張日！
先日佐藤先生から教えて頂いたMRTマスター合宿の内容もシェアしていきたいと思います！
それではまた。
いとう整体
【営業時間】10:00～20:00
【定休日】 火・日曜日（その他不定休）
【店舗住所】名古屋市中川区高畑2-273 ヴィラノバク1F
LINE＠始めました。
ここだけの情報も配信していきます。
