おはようございます
先週末から宮崎県内各地で秋の中体連が始まりました
又今週末も各地で開催されるようです
ココ最近
～ ～ ～ 当院の来院者で多い受傷部位 ～ ～ ～
１．足首の捻挫（ねんざ）
２．太ももの肉離れ
３．膝（ひざ）周囲の損傷（ねんざ・半月板損傷・成長痛）
４．腰痛
５．シンスプリント
６．踵（かかと）痛
・
・
今日は 捻挫（ねんざ）の応急処置ＲＩＣＥについてです
Ｒｅｓｔ（安静）－スポーツ活動の停止
ただちに運動を休止し患部の回復し易い状況を作ってあげましょう
痛いままでの運動は回復を遅らせてしまいます
Ｉｃｅ（アイシング）－患部の冷却
患部の腫れ 炎症を最小限に抑える為に行います
冷やし過ぎ（凍傷）には注意しましょう
Ｃｏｍｐｒｅｓｓｉｏｎ（圧迫）－患部の圧迫
適度な圧迫は患部の腫れや炎症を抑える事が出来ます
Ｅｌｅｖａｔｉｏｎ（挙上）－患部の挙上
患部を心臓より高い位置に上げる事で重力を利用し腫れや炎症をコントロールすることができます
この４つの頭文字を取って「ＲＩＣＥ」なのです
怪我した直後はパニックに陥り易くなりますが
その時の落ち着いた対応で 予後（今後の経過）が良くなります！
慌てず 落ち着いた対応が
患部の回復をよくしていくんですよ
～～～～～ ～～～～～～ ～～～～～ ～～～～～
早期回復の為には
正確な診断
原因解決出来る施術
自己療法
身体の痛みでお困りの方は
その「原因の発見」の得意な当院に一度お越し下さい
早く治る方法がココに書いてあります。
当院に来院される際には必ずクリックして
お読み下さい
当院は完全予約制
℡０９８５－５３－２２２２
いとう整骨院 ＨＰ
↑ ↑ ↑ ↑
ココもクリックして見て下さい！！
↓ ↓ ↓ ↓
柔 道 整 復 師 求 人
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