こんばんは
今日はなんだか寒い1日でしたね〜
久しぶりに家の中でもぶるっと来ました。
風邪をひかないように、今晩は暖かくしてお過ごし下さいね。
さて、昨日、近畿3府県の緊急事態宣言が解除され、
残る首都圏1都3県と北海道についても、25日にも解除するか判断するという状況になってきました。
私は神奈川県在住ということもあり、
なんとなく、大丈夫かなぁ…
という不安はあるのですが…
という不安はあるのですが…コロナも経済も…命に関わること。
ワクチンや治療薬ができるまで、踏み出したり引っ込んだりしながら共存していくしかないですよね。
水曜日のひるおびでも話題になりましたが、
東京大学で行われた抗体検査によれば、東京都の陽性率は0.6%。
ということは、約8万5千人の人がすでに感染して抗体を持っており、
特に処置をすることなく自分の力で治っている人も数万人いるということになります。
できることなら…
その1人になりたいなぁ
自分の力で抗体をいっぱい作って、コロナが入ってきても撃退できる身体を作りたいですよね。
いわゆる「免疫力を高める」ということです。
番組では北村先生がいくつかヒントを下さいまして…
まず、腸の環境を整えること
腸というのは、食べ物を通して体の中に侵入しようとする外敵をブロックし、栄養を吸収する所なので、
全身の免疫システムの重要拠点なんだそうですね。
乳酸菌やビフィズス菌などの善玉菌が腸内環境を整えて免疫細胞の働きを助けているんです。
ヨーグルトなどに含まれる生きた善玉菌や、
植物由来の乳酸菌から作られたぬか漬け、味噌、醤油、キムチ、納豆…といったものは、
積極的に取り入れていきたいですね
そして、たんぱく質
たんぱく質は、骨や筋肉だけでなく、
血液、皮膚、ホルモン、免疫細胞などあらゆるものがタンパク質から合成されています。
良質のお肉やお魚などのたんぱく質をしっかり取って、粘膜や免疫細胞をパワーアップさせた方がいいのでしょうね。
その他、野菜や果物でビタミン補給、睡眠、運動…
そして、北村先生いわく
「ありがとう」を沢山言うこと
だそうです。
だそうです。なんとなく、これもわかります〜
「ありがとう」が素直に言える穏やかな気持ちでいることや、笑ったりすることは、NK（ナチュラルキラー）細胞が増えそうですもんね
というわけで、今朝はYouTube で綾小路きみまろライブを聴きながら掃除しました
めちゃめちゃ笑いました
これがツボにハマる年齢になったということでしょうか
コロナが終息したら絶対生ライブ行きます
緊急事態宣言が解除されます。
新しい生活様式の中で、感染を最大限に防ぎながら、
同時に、もし感染しても大丈夫な身体を作っていく。
ここからが大事です
ともに頑張っていきましょうね
では、スナップです
① ひるおび！の衣装は HANAE MORI の花柄シャツワンピースでした
ブルーグリーンのベルトがアクセントになってます
これはよく道端などに群生していますね
ではでは、皆さんどうぞ楽しい週末を
② ご近所花図鑑
ちっちゃな黄色いお花がかわいいです💕
変わった形のふわふわしたお花。
ふと葉っぱの後ろを見たら…
A. コメツブツメクサ（米粒詰草）
A. ヒメキンギョソウ
こんな子が休憩してました。
これはなんという蝶なんでしょうか？？
これはなんという蝶なんでしょうか？？
赤がアクセントでキレイな蝶ですね
昆虫アプリは入れてなくてわかりません…