3月の早朝トレ一緒にやりましょう〜！

こんばんは

早いもので明日からもう3月😳🌸

というわけで

月初3日間だけ

15分間早起きして動きます😆

YouTubeLIVE

AM6時〜早朝トレ

DAY1

四つん這いのポーズメインで動くので

狭いスペースでも負担なく動けます✨

座り仕事が多いとお腹や背中が縮んで

腰や背中が凝り固まってきます。

下っ腹が出やすく、お肉もつきやすくなってしまいますが、

それらを全て解消するお得な動きです🥹

DAY2

肩まわり、背中の上の方にアタックします。

前肩、巻き方、老け見え背中を解消します🔥

肩甲骨の内側に刺激が入って気持ち良いですよ🌸

DAY3

うつ伏せの動きをメインで行うので

2畳くらいのスペースが必要です。

でもうつ伏せの動きはどんな体の方でも

効果が出やすいのでおススメです🥹

運動不足解消したい方✨

痩せたい方✨

激しい運動ではなく

優しい動きから始めたい方✨

運動初心者の方✨

若い時の柔軟性を取り戻したい方✨

一緒に動きましょう🥰

今月は

5時55分からLIVE開始して

6時までの5分間は

コミュニケーションタイムに

したいと思ってます🥰

(朝の準備間に合えば🙈)

どうぞ宜しくお願い申し上げます🥹

いつもお付き合い

ありがとうございます🙏✨

せば　またね

いとうまゆのダンスエクササイズスクール

キッズダンス・スクール　DANCE BEANS（ダンスビーンズ）

小学生クラスは定員まであと2名となっております。

幼児クラスはまだ余裕があります☺️

両クラス共に体験レッスン受け付け中です。