尊敬です。自衛隊体操！

こんばんは

だいぶ前から挑戦したかった

体操がありまして、、

いつも感謝と尊敬の気持ちで

いっぱいの自衛隊の皆さん。🙇‍♂️

日本を守るために

常日頃からストイックに

厳しい訓練をされていて

災害の時には

身の危険をおかして

助けてくださる。。。

本当にありがとうございます。

🙏🙇‍♂️

前から挑戦したくて・・

自衛隊の方が必ずやるという

自衛隊体操、

感謝とリスペクトを込めて

やらせていただきました。

動き的に、間違ってないか

ちょっと心配ですが

どんなダメ出しも全力で受け止めたい。🙏🙇‍♂️

というわけで

宜しければぜひご覧ください。

動き自体は

ダンスではないので

シンプルで全身の筋肉が

バランス良く使えると思います。

結構キツめなので、

全く運動していない方がいきなり全力でやったらケガするかもしれません。💦

でも、痩せそう。。。

運動不足解消にも代謝アップにも自衛隊のチャンネルでも

オススメされていました。🙏✨

運動も、適切な栄養も

年を重ねれば重ねるほど

大切ですよね。✨

みんなで健やかに

探していきましょうね🙏✨

今日も

お付き合い

ありがとうございます🙏✨

せば　またね