休校中の過ごし方 どうされてますか
こんばんは😊
なかなか大変なことになってしまいましたね😂💦
皆さん本当にお疲れ様です🙏😂
私も仕事や、環境の急な変化に何度か心が折れそうになりましたが、
今は日本みんなが大変な時。💦🔥
マイナスな感情に流されず
とにかく娘と身体を健全に動かして、
前向きに過ごそうと
思い直しました。😂🔥
お子さんも、親御さんも
運動量減って
不調が出ないように、
今までのパフォーマンスを
キープでするための
身体を保てるように
強く思ってます！！😂🔥
そして、家でも大人の方も
小〜高校生も
楽しく踊ってエクササイズできる動画作ってみました。🙈💖
YouTube貼れないし、
動画で載せようとすると
落ちてしまう😂アメブロさーん💦💦
動画はこちらから↓
Official髭男dismメドレーに
合わせて
9つのダンス的なエクササイズが
できる内容になっております。
jpop好きな方、
Official髭男dismさん好きな方、
なんでもいいから運動しなきゃな方、
楽しくダイエットしたい方
ぜひ踊ってみてください🙏🙇♂️💖
すぐ飽きないように、
何回か踊って動きが習得できるくらいの難易度にしております🙏🙈💖✨
そして、体幹を伸ばしてしっかり使いながら
筋肉にも適度に刺激を入れられるプログラムにしました。
手足だけの運動の方が
見た感じは簡単にできるのですが、
姿勢が悪かったりすると
傷めやすく
外側の筋肉だけバリバリになってしまったりするので
体幹を使う動き、伸ばす動きを入れました🙏🔥
おマメさんは
ダンス動画1個目の動きだけ
意気揚々とやっておりました。笑
雛祭りが一瞬で過ぎていきました。😂
何にせよ
おめでとう😂😂😂😂💖
今日もお付き合い
ありがとうございます🙏💖✨
コメントもありがたく
ありがたく嬉しいです😍💖🙏✨
皆さん、健康1番で
どうぞ穏やかに過ごせますように🙏😂💖