妊娠中の骨盤体操とお通じ、そして開脚まで

こんばんは

物凄く暑いですね\(//∇//)\

昨日は、最寄駅から家までの途中で

ふと気がつくと 無意識にコンビニにフラフラと避難していました。

秋田の高校生時代、学校帰りに雪がふぶいてふぶいて

「やばい。。」と感じ 郵便局に避難したことを

思い出しました。((((；ﾟДﾟ)))))))

あの頃から大学生までが一番根性あったな～。。。

(=´∀｀)人(´∀｀=)

大学卒業してからおねえさんになるまでの2年間は

ほぼ毎日 1日3レッスン受けて 深夜バイトしてとかやってたし。。

そして。。

妊娠6ヶ月の今が、

人生で最も運動不足((((；ﾟДﾟ)))))))笑

あ、骨盤体操と背骨の修正運動だけは

欠かさずやってます。

この二つが本当に頼りです。

妊娠して、ホルモンバランスも変わり

身体の柔らかさも変わり

8倍ずれやすくなった骨盤が動き出してきてます。

背中丸めてないだけだいぶマシですが、

痛みもあるし

赤ちゃんが生まれるまでに

赤ちゃんのためにも

なんとかしっかりキレイな骨盤にしたい！！

骨盤さん、

ふわ～っと開いて、赤ちゃんスルッと生み出して

シューッと閉じて

元気いっぱいに子育てできたらいいなぁ

となると母乳の出のための食事も大切ですよね\(//∇//)\

とにかく、不要なものを腸に残さないためにも

代謝を下げないためにも

骨盤の動きを良くするためにも

骨盤体操は助けになります

そう。。。

妊婦さんの便秘のなりやすさ。。

((((；ﾟДﾟ)))))))

1日、一回も出ないことはさすがにまだないのですが

量が前より少なかったり 質が良くなかったり。。

私も便秘がちと言えるのかもしれません。

でも、

そんなある日の午前中、完全オフだったので

気合いを入れて

お水と酵素を飲んで(これは果物でも代用はできます。)

ここぞとばかりに

骨盤からねじる運動を2時間。。

その結果、

骨盤を整えるためにやっていたのですが

副産物として

妊娠前でもなかなかないほどの

素晴らしいお通じが！！！！

(=´∀｀)人(´∀｀=)

その前の数日 出し切れてなかった残りと

一気にさよならできた感じで

心と身体の爽快感たるや！！✨✨✨

幸せへの第一歩は 良い便通。。。

と感じることが多いです。

便秘ではないとしても

お通じがある前とあった直後の

気持ちの動きをみてると

後の方が確実にふわふわピカーっとポジティブ

ダイエットしたいなら

まずはお通じ改善。

風邪ひきやすいと思ったら

まずはお通じ改善。

肌をキレイにしたかったら

まずはお通じ改善。

腸内環境、子宮環境良くしたくても

やはり

まずはお通じ改善。

今日も、明日も

骨盤ふわふわ動かしてがんばります～

というより、もう やるだけやるしかない

((((；ﾟДﾟ)))))))

あ、ここを読んでくださってる妊婦さんは

張り切っていきなり骨盤ぶんぶんせずに

お医者さんに相談の上

ゆったりとやってみてくださいね

それと、

以前コメントでご質問いただいた

開脚を目指す方法。。。

実は、

開脚は股関節をギシギシ開いて

その結果 開脚になるのではなく

骨盤が床の上で立って

そこで背中がしっかり伸びて

結果 初めて 足が開いていきます。

その場合、痛みは感じません。

腰が丸まったまま

足だけ開こうとすると

股関節が外にズレたり、

靭帯を痛めたり良いことは一つもないし

子供の気持ちも沈んでいきます

なので、

私のキッズダンスクラスでも

脚を無理やり開かせるのではなく

骨盤を回転させて角度を良くする運動や

脇の縮みを取る運動をエクササイズに入れてます。

足が開かない子は 総じて

骨盤が落ちたまま、回転しなくなっていますので。

ただ、子供なのであまりその意味を理解するのは

難しく 

皆んな言われたからやってます的な顔にもなるので

時間は短めに、ピンポイントに説明を入れてっていう

感じです\(//∇//)\

今日もお付き合いいただいて

ありがとうございます

前回のコメントお答え

いつもありがとうございます

コメント読ませていただいて、

カレーは甘口。で楽しもうと決めました

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