産前産後の骨盤体操
こんばんは
梅雨なので恵みの雨が続きますね\(//∇//)\
今夜は、元同僚(笑)と久しぶりにご飯なので
お昼間は せっせと骨盤体操に精を出してました～
(=´∀｀)人(´∀｀=)
コメントでいくつか同じような
ご質問をいただいたので
この場でシェアさせてください
産後の骨盤体操 いつから？
出産後、3週間は産後の肥立ちといいますよね
この時期は「産褥体操」というのがあるので
ゆったりとそれをやるのが良いそうです。
検索してみてください
一ヶ月経って2ヶ月目からは、
お医者さんに確認を取ってOKが出たら
骨盤体操やり始められる時期ですね
オススメの体操は。。。
私が出してるのもあります\(//∇//)\(笑)
骨盤体操の無料アプリを出しておりますので
宜しければダウンロードして試してみてください
ポイントも、細かく載っております(=´∀｀)人(´∀｀=)
ポイントが音声で出ないのが、弱点ではありますが
わかりやすいと思います(=´∀｀)人(´∀｀=)
「いとうまゆの骨盤ふわふわトレーニング」
iPhone↓
アプリは取ってるけど
妊娠中どこまで骨盤体操して良いのか。。。
ありがとうございます
コメントくださった方は妊娠4ヶ月なので
安定期まであと一歩ですよね。
私は妊娠する前から、妊娠初期とずっとつづけてやっていますが
今お母さんや赤ちゃんの状況をしっかりわかっているのは かかりつけのお医者さんなので
安定期前、安定期に関わらず
必ず確認をお医者さんに取ってくださいね
私のクラスにいらっしゃる妊婦さんにも
同じように確認はしていただいてます(=´∀｀)人(´∀｀=)
OKが出たら
骨盤体操するとき
圧迫感を感じたらうつ伏せの動きは避けましょう。
それと、反動がつくように勢いをつけて動かないように
注意してくださいね
私も、拡がっていく骨盤と格闘(笑)しながら
赤ちゃんとお話ししながら
骨盤ふわふわ せっせと動かしてます\(//∇//)\
お互い楽しく 元気なキラキラママ目指しましょうね
今日もお付き合いいただいて
ありがとうございます
コメントお答え
せば またね
【イベント】
ヨジロック2015
日程：2015年07月18日（土）
10:00～17:00（予定）
開催場所：秋田県秋田市中通一丁目４番１号 エリアなかいち にぎわい広場ほか
いとうまゆが大好きなキャラクターたちに囲まれながら結婚式をします！
是非お越しください！！
内容： ステージ上キャラクターPR（演奏・歌・ダンス等）
※雨天の場合はエリア内秋田市にぎわい交流館内
出演者：GCB / アックマコアックマ / 寺嶋由芙 and more...
問合せ: エリアなかいち
【イベント】
茨城女子短期大学 第5回オープンキャンパス
「いとう まゆ 子ども体操ワークショップ
～たのしく表現力をアップしよう～」
子どもと楽しく歌って踊る方法や子どもの姿勢をよくする
骨盤体操を伝授します！
日程：2015年07月19日（日）
11:15～13:00 予定
開催場所：茨城女子短期大学