ファスティング(酵素断食)途中レポ

電車の乗り換えでちょっとだけ人の荷物を持ったら

その後、カフェの店員さんや

コンビニレジのお兄さんなど

会う人会う人 物凄く感じが良い

目に見えない貯金が 即座に

利子がついて 帰ってきてる感じですね(笑)

こんばんは

やるやる詐欺を克服して

ファスティング(酵素断食)中のいとうです

今日でラストの3日目

変化としては・・・

トレーニング中、

普段より背中がふわふわ軽いです！☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆

肩こりってなんだっけ(もともと無いけど)＼(^o^)／

それと、

睡眠時間が短くても全然しんどくないし、眠くならない！！

☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆

(勿論、ちゃんとゴールデンタイムに寝てる方が良いですけどね。)

胃腸を休ませるって大人になってからは

大事ですね。。

お仕事よりも何よりも、

食べたものを消化吸収させることの方が

俄然、身体は疲れます。

特に、外食で好き放題してると

デトックスの必要が出てきますよね。

ちなみに今回・・・・

昨年末から1ヶ月近く 飲めや食べや してたわけでして

老廃物がしぶといです。((((；ﾟДﾟ)))))))

身体は、大事に動かした分 必ず応えてくれますが

雑に扱った分も 応えてくれます((((；ﾟДﾟ)))))))。

今回のファスティングでは、

それを一番感じました。

明日で三日間のファスティングが終わるので

詳しくはまたレポートしますが

ファスティング中、何を摂っているのか

まずは、レポートします

水(1日2L～3.5L)

↑酵素を割る分も含めてです。

太陽の酵素1日につき200ml～300ml

具無しのお味噌汁 1日一杯

林檎 1日目だけ。

カルシウム、マグネシウムサプリ

運動は、1日、2日目は骨盤体操と

3日目の今日はバレエ2時間クラス。

↑たいして運動してませんね((((；ﾟДﾟ)))))))

もっと時間を有効に使って

骨盤体操の時間を増やしたいし、

せっかくお腹の中が空っぽに近いのだから

ウォーキング30分とかしたい(=ﾟωﾟ)ﾉ

今日、今からやるかもです！

ファスティングの場合、三日坊主でも万歳ですね（≧∇≦）

では、まだ寝るまでいろいろ工夫して

結果はまた次回レポートさせてください☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆

一応、サイズダウンはしてきてます\(//∇//)\

今日もお付き合いいただいて

ありがとうございます

せば またね

イベント情報

おおまちファミリコンサート

2015/2/28(土) 開場13：30～ 開演14：00～

長野県 大町市文化会館大ホール

「おかあさんといっしょ」7代目歌のお兄さん・坂田おさむさん、

歌のお姉さん・坂田めぐみさんと共演します！

【チケット】

完全自由席 大人1,500円 中学生以下500円

(3歳未満入場無料)

12月13日(土)～ プレイガイド・ネットにて発売

【問合せ先】

大町市文化会館大ホール

TEL：0261-22-9988

クラシック for キッズ 神崎ゆう子＆いとうまゆ

オーケストラといっしょ ファミリーコンサート

神崎ゆう子さんと「おかあさんといっしょ」や

「妖怪ウォッチ」の楽曲で歌って踊る楽しいコンサートです！

2015/2/22(日) 石川県立音楽堂コンサートホール

(1) 開場 10：30～ / 開演 11：00～

(2) 開場 13：30～ / 開演 14：00～

【チケット】

大人1,000円・こども500円 (2歳以下はひざ上無料)

【チケット購入・問合せ】

音楽堂チケットボックス

TEL：076-232-8632