• 減量の第一歩は消費カロリー > 摂取カロリー！！

• 気温が下がった時の4つの体温上昇法〜運動・食事・入浴・保温〜

• 体温と免疫力&基礎代謝の関係！〜理想の体温と上げ方〜

• 朝のウォーキング前に脂肪燃焼を高めるカルニチンとカフェイン！！

• 挑戦を続ける家族〜11年前と同じ場所で誕生日〜

• 減量は最大のデトックス(解毒)〜ファスティング & 減量〜

• 『体』の回復と『心』の回復をサポートするスタジオCarpeDiem〜三軒茶屋〜

• 新たな挑戦の前の撮影〜モデル・フィットネスモデル〜

• ダイエット & 筋肉作りに必要な3ステップ！〜アミノ酸・プロテイン・食事〜

• 下半身の血流促進が免疫力を上げる！〜入浴・保温・運動〜

• L.B.A主催 講演『一生 自分の足で歩ける身体作り』

• L.B.A講演『一生 歩ける身体作り』〜誰もが持っている回復できる可能性〜

• 究極のウェストを作る3つの法則〜脂肪・むくみ・インナーマッスル〜

• 美脚を作るために必要な3つのメンテナンス方法〜ストレッチ・ほぐす・はがす〜

• 睡眠時間と身体への回復効果〜リカバリースリープ〜

• 来年の挑戦は、モデル部門へ

• 筋トレで得られる抗老化ホルモンの効果！〜DNAを酸化から防ぐ〜

• 睡眠と近視の関係性〜睡眠とは身体を回復させる大切な時間〜

• モデルの夢が叶ったあの時と現在〜ファッションショー 〜

• 減量しなくても絞れていく方法〜ボディメイクパーソナル〜

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