く
🍀温活サロンito.のblogに、御訪問いただき、ありがとうございます🍀
ダイエットをする上で、プロテイン飲んでる飲んでるという方、多いと思います
コロナ禍で筋トレやヨガなど、凄ーーーく流行っているようで、
ドラッグストアにプロテイン在庫品薄になってるそうなんです
小柄な女性でMAXプロテインを飲んでいると、便秘になったり、お腹の膨満感で苦しくなったり。
私のように腎臓に負担かけられないものは、プロテインはNGだったり。
プロテインをとるなら、お肉、魚、豆、雑穀などを食べることの方が、体調良いこともあるのかなあ
そんな中、腹持ちの良さと満足感、ヘルシーというところで。
オートミール食べ始めました
🌟前日、晩にお水でふやかしておく
🌟翌朝、レンジで1分蓋付きでチン
豆乳in
バナナin
ピーナッツパウダーin
黒砂糖少々in
風味ある方が食べやすいです。
多少のくせはあるので、フルーツなどトッピングするのがBest
ピーナッツパウダーは、バターと間違えたのですが、きな粉と同じ使い方と、cakeに入れたり出来るので、良かったです
レシピも多くて、和風のものも作ってみたいです
寝起きの悪い人は、
朝、何も食べないよりも、ひたすら噛み噛み、脳が起きる感じが好きです
腹持ちもとても良くて、お昼食べ損ねた時も、何とか持ちこたえるので
良き良きですね
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