最近というか少し以前からちょくちょく耳にする
”セルフマッサージ”
という言葉。
ようは自分で自分をマッサージする
という事全般を意味しているのだと思います。
個人的に
これは非常に大賛成です
ある意味、
ヨーガやルーシーダットンなんかも
セルフマッサージの一種という事になるのだと思いますし、
簡単なストレッチ運動なども
もちろんセルフマッサージの一種となるのだと思います。
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タイマッサージはいわゆる
パッシブ（受動的）ストレッチの一種ともいわれていて、
パッシブとは受動的な状態で、
人や器具の力などを借りて行うストレッチの分類
（すごく簡略に書きましたが、こういうストレッチの違いなんかも
CAPTプログラムではもう少し深く勉強したりします）
また
２人でするヨガ や なまけもののヨガ
最近ではペアストレッチとか、ペアヨガとか
そういう表現で呼ばれる事もあります。
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どちらにも利点はあり
セルフマッサージの最大の利点は
これはもう言葉の通り、
一人で出来る！
という事だと思います。
ちょっとした空き時間などに、
一人でさっと行う。
これはたしかに便利。
対してタイマッサージは
やはり一人では伸ばしきれない所を
しっかり伸ばしてもらえたり、
また自分一人だと
どうしてもクセで、同じ所ばっかり伸ばしてしまう
という事になりがちなのですが、
ペアならそういうことにはならない。
また、少し違う観点から見ると
セルフ系は瞑想に通じる所が多く、
ペア系はエネルギーの交流
という違いもある。
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で、何がいいたいのかというと、
最近マッサージを教えたり、
行ったりしていく上で、
あらためて、
セルフマッサージ
またはヨーガやストレッチ運動
というものと
パッシブ（受動的）ストレッチといわれる
タイマッサージを組み合わす事で
最大の効果が得られるという事を
日に日に確信してきていて、
そろそろそういう組み合わせのコースを考える頃なのかな？
と思ってきています。
伸ばすべき所は、セルフで、またはペアで伸ばし、
鍛えるべき所は、セルフでしっかり鍛えていく。
伸ばすだけでは身体のバランンスはとれないし、
時には自分自身で鍛えてもらう必要があるのです。
残念ながら、寝てるだけでは健康にはならない。。。
体が楽で快適な状態をキープするには、
セルフとパッシブ（受動的）の組み合わせこそに
解決の糸口があると感じています。
誰かそういうプログラム作ればいいのに。。。
とかいう今回は脱線系話でした
