すき焼き

2月19日（日）の昼ごはん

ごはん

すき焼き

萩月冠

大根ときゅうりの酢の物

柴漬け

蛋白質23.7g

脂質22.1g

炭水化物84.0g

塩3.4g

642kcal

さんまの蒲焼

2月19日（日）の朝ごはん

ごはん

わかめとたまねぎの味噌汁

さんまの蒲焼

しょうがキャベツ

金時豆

ヨーグルト

蛋白質21.6g

脂質11.4g

炭水化物95.8g

塩3.3g

581kcal

ビーフシチュー

2月18日（土）の夜ごはん

ごはん

ビーフシチュー

サラダ

バナナ

蛋白質19.4g

脂質13.5g

炭水化物98.7g

塩3.6g

603kcal

一日の総カロリー

1649kcal+α