鳥じゃが

2月18日（土）の昼ごはん

ごはん

赤魚

青菜のおひたし

鳥じゃが

おしんこう

蛋白質23.8g

脂質9.3g

炭水化物86.5g

塩2.4g

538kcal

鮭と白菜の煮物

2月18日（土）の朝ごはん

ごはん

鮭と白菜の煮物

いんげんのおひたし

しそこんぶ

たらこ

ヨーグルト

蛋白質23.8g

脂質9.3g

炭水化物86.5g

塩2.4g

538kcal

焼き魚

2月17日（金）の夜ごはん

ごはん

焼き魚

青菜のおひたし

おしんこう

蛋白質25.7g

脂質11.5g

炭水化物67.3g

塩3.8g

496kcal

一日の総カロリー

1517+α