お麩のたまごとじ2月20日（月）の朝ごはん ごはん もやしと油揚げの味噌汁 おくらのおひたし きゅうりと大根とホタテのサラダ のり 蛋白質19.7g 脂質12.7g 炭水化物76.8g 塩3.0g 508kcal +納豆41kcal +もずく23kcal
天ぷら2月19日（日）の夜ごはん ごはん 天ぷら もやしの胡麻和え 大根おろし 青菜のおひたし 蛋白質16.5g 脂質12.7g 炭水化物101.3g 塩1.6g 601kcal 一日の総カロリー 1824kcal
