高野豆腐の玉子焼き

2月24日（金）の朝ごはん

ごはん

しめじの味噌汁

厚揚げの煮物

高野豆腐の玉子焼き

青菜のおひたし

ヨーグルト

蛋白質22.7g

脂質10.4g

炭水化物90.4g

塩3.8g

552kcal

+納豆を追加して食べた。

この生活もあとちょっとだ。

五目御飯

2月23日（木）の夜ごはん

五目ごはん

西京焼き

かきたま汁

チンゲン菜炒め

里芋の煮物

蛋白質28.1g

脂質11.7g

炭水化物89.0g

塩3.6g

589kcal

一日の総カロリー

1708kcal

ツナドック

2月23日（木）の昼ごはん

ツナドック

野菜サラダ

ウィンナー

バナナ

りんごジュース

蛋白質17.5g

脂質31.8g

炭水化物67.2g

塩2.9g

618kcal

ツナドックはマヨネーズが入っていて嫌いなので食べられなかった。

代わりにストックしておいたりんごを食べた。

夜までお腹がもつ自信がないな。