メンチカツ

2月11日（土）昼ごはん

レーズンパン

ママレード

メンチカツ

ポテトグラッセ

サラダ

わかめスープ

蛋白質9.2g

資質22.6g

炭水化物63.9g

塩2.9g

493kcal

お菓子禁止令が出てしまった。

そんなことできるのかしら。

焼鮭

2月11日（土）の朝ごはん

ごはん

焼鮭

豆腐と玉ねぎの味噌汁

青菜のおひたし

のりたま

大根おろし

ヨーグルト

蛋白質25.2g

脂質10.1g

炭水化物78.1g

塩3.4g

514kcal

食後に昨日もらった手作りクッキーを食べた。

お菓子屋さんで買ったお菓子みたいにおいしい。

ポークカレー

2月10日の夜ごはん

ポークカレーライス

ラッキョウ

福神づけ

果物サラダ

蛋白質18.3g

脂質14.0g

炭水化物94.0g

塩4.1g

586kcal

今日の一日の総カロリーは

1682kcal+α

αはチョコをお昼に食べたのと、ケーキをおやつに頂いたので食べたから、

血糖値がまた高くなるな。

でも甘いものって幸せだなあ。

夕方のニュースでも低カロリーの500kcal外食特集していた。

朝のギャル曽根ちゃんでもそうだったし、500kcalにおさめるのって流行っているのかしら。