鮭のムニエル

2月14日（火）の昼ごはん

ごはん

鮭のムニエル5色ソース

青菜のお浸し

かぼちゃサラダ

チョコ

蛋白質21.9g

脂質12.0g

炭水化物85.9g

塩2.0g

554kca

かぼちゃサラダが苦手な味で残してしまった。

バレンタインだからチョコとカードがついていた。

ひじきの煮物

2月14日（火）の朝ごはん

ごはん

もやしの味噌汁

いんげんのおひたし

ひじきの煮物

高野豆腐の玉子巻き

山海

ヨーグルト

蛋白質21.3g

脂質10.3g

炭水化物88.2g

塩3.8g

540Kcal

今日はバレンタインだ。

灰色の風景だけど、小さい窓の一つ一つに

何かドラマがあるのかもしれないと思うとおもしろい。

天ぷら

2月13日（月）の夜ごはん

ごはん

天ぷら

大根おろしと天つゆ

青菜の胡麻和え

桃の缶詰

蛋白質17.4g

脂質13.1g

炭水化物109.0g

塩2.0g

638kcal

今日一日の総カロリー

1826kcal+α

今日は思ったよりカロリーとっていたのね…。