焼き魚

2月16日（木）の昼ごはん

ごはん

焼き魚

青菜の胡麻和え

ジャガイモと人参の煮物

新生姜の甘酢漬け

蛋白質22.7g

脂質14.1g

炭水化物86.5g

塩2.2g

582kcal

がんもどきの含め煮

2月16日（木）の朝ごはん

ごはん

大根の味噌汁

がんもどきの含め煮

大根の葉の浅漬け

パイナップル

ヨーグルト

蛋白質20.5g

脂質11.2g

炭水化物91.1g

塩3.8g

546kcal

タラのチーズ焼き

2月15日（水）の夜ごはん

ごはん

タラのチーズ焼き

豚肉のチンジャオロースー

トマトときゅうりのサラダ

蛋白質28.0g

脂質13.9g

炭水化物75.4g

塩1.9g

548kcal

今日一日の総カロリー

1464kcal