こんにちわ。ミカタです。
目標に必要な消費カロリー計算してもらえましたか？
計算方法は前回の記事 を見てください☆
いつからダイエットが始まるんだって思われてる方もいるかもしれませんが、すでに始まっているので安心してくださいね。
計算してもらった数字を減らしていくこと＝ダイエットになるわけですが、では
いつまでに減らすのか。
を決めていこうと思います。
ダイエットの目標期間ですね。
前回の記事でも書きましたが、みなさんに計算して出してもらったカロリーを、消費しようとするとかなりきつい気がしてしまうと思います。
でもそのイメージ、短期間で達成しようと考えているからきつい気がするだけなんです。
確かに、5ｋｇでも10ｋｇでもそうですが、短期間で減らすとなるとかなりの努力と体力が必要になります。
例えば、1週間で5ｋｇ落とそうなんて正直不可能に近いですし、1ヶ月でも死ぬような思いをしないと出来ません。
やろうと思えば出来るかもしれませんが、このブログの趣旨に反しますので書きませんね。
でも、長期的に考えるとそんなきつくもないんです。
1週間や1ヶ月の期間ではきつくても、1年という期間では５ｋｇや１０ｋｇ減らすのは簡単にできます。
なので、ダイエットをする上では、目先のことや短期的なことは考えずに少し長めに考えるようにしてください。
とりあえず、今回はここまで☆
気楽に気長に行きましょう♪