みなさんこんにちわ。ミカタです。
前回はダイエットを行う期間として1年なら簡単に出来るということを書きました。
本当に簡単なの？って思われた方が多いと思います。
でも本当に簡単なんです。
例えば、体重（脂肪）を５ｋｇ落とすダイエットをする場合、約35000ｋcalの消費が必要でしたよね。
このカロリーを1ヶ月で消費しようとした場合、一日約1170ｋcalを消費しないといけなくなります。
ということはジョギングなら毎日約20ｋｍです。けっこうきついですね。
では、1年かけて消費しようとした場合はどうでしょうか。1日約96ｋcalの消費ですみます。
1ヶ月で落とす場合の10分の1以下ですね。ジョギングなら毎日2ｋｍ程度で達成です。
大分ハードルは下がったと思います。
でも、運動になれていない方や、運動が嫌いな方からすればそれでもきつく感じるかもしれないですね。
大丈夫です。運動しなくても体重は落ちます。
食事制限ですね。
詳しくはまた次回の記事で書きますのでお楽しみに♪
それでは☆