こんにちは
お花見をすることが楽しみな宗像です
(もちろん花より団子ですが、、、笑)
春になると何か始めたくなりますね
それにはちょっとしたメカニズムがあって幼少期から入園式、入学式、新学年、と春に新しくなることを経験してき
ていて、それが癖づいているので春に新しい事を始めたくなるそうです。
この春私はストレッチを習慣化するように心がける、、、いや！血行が良くなった状態のお風呂上がりに欠かさずストレッチをする！と、ここに誓います
ただいきなり全身をしようとすると長続きしないと思いますしすぐいやになってしまうと思うので少しずつ、、、
自分が疲れやすいなと感じるところから徐々に始めたいと思います。。。
ストレッチをするとしてない時にくらべ次の日が楽になります。
疲れを次の日に持ち越さないようストレッチは皆さんも行って行きましょう♪
それでも疲れが抜けにくい、、とくに寒さが抜けてきて疲れを感じやすい時期でもあると思うので
無理せず全身整体で体をリセットしていきましょう。
こんにちは！吉原です
最近くる患者様で、季節の変わり目の気温差、
安定しない天候が原因で頭痛を訴えてくる方が多いので、
今日は頭痛についてです。
頭痛は大きく分けると緊張型頭痛と偏頭痛の二つです。
このうち最も多いのは緊張型頭痛です。
緊張型頭痛の特徴として、
頭を締め付けられるような圧迫感や頭重感、じわじわと続く痛み、
目が疲れ易い、ふわふわしためまいをともなう、肩こりや首筋のコリをともなう、
等があります。
緊張型頭痛の原因として、
身体的なストレスと精神的なストレスが考えられます。
身体的なストレスとしては、首の筋肉が弱い、
姿勢が悪い、いつも同じ側でバッグを持っている。
精神的なストレスとして、対人関係や仕事の悩み。
これらのストレスにより、筋肉が収縮します。
心身のストレスによって筋肉が緊張すると、血流が悪くなり、痛み物質が貯まります．
これが筋肉を被っている筋膜の神経を刺激して、痛みを感じることに。
これを治すためにはどうしたらいいでしょうか？
①薬を飲む
緊張型頭痛では、主に３種類の薬を使って痛みをコントロールします。
痛みを抑える 鎮痛剤
痛みをもとから抑える 筋弛緩剤
ストレスや不安感を和らげる 抗不安剤
②筋肉のコリをほぐす
筋肉のコリをほぐすことで、頭痛が和らぎます。
薬ではないので副作用もなく、安心して自分でケアできます。
マッサージをする
首や肩、頭等の筋肉を優しくもみほぐしましょう。
ゆったりんですと、整体と頭蓋骨矯正がおすすめです
ストレッチをする
首、肩を中心にストレッチをすると、筋肉が伸びて痛みが楽になります。
習慣にすることで、頭痛の予防にもなります。
お風呂で温まる
ぬるめのお湯にのんびりとつかると、全身の血行が良くなり、
緊張型頭痛が和らぎます。リラックスも出来るしお勧めです。
虫歯が原因で頭痛になることも。
歯が痛いときは早めに治療をしましょう！
↓ゆったりんHPへ
http://www.seitaiyasan.jp/yuttarin/index.html
皆さんおはようございます。
最近少しだけ暖かく感じる日も増えましたがまだまだ寒い日は多いですね・・・
毎日、治療をしていて感じるのですが、低体温症
の患者さんが本当に多いです。
割合にして
女性の方が９割
男性も意外と多くて約４割(これは僕の主観なので確実ではないですが・・・)の方が常に寒さを感じていたり、手足が冷えていたりしています。
皆さんも聞いた事がある方もいらっしゃると思いますが、人間は基礎体温が１℃低下すると免疫力が
３０％低下すると言う事実・・・
免疫力や自己治癒力が低下すると体に様々な不調が出てきて、しかも治るまでに時間がかかります。
ゆったりんでは最近、新たに
「お灸」をメニューに追加しました。
今までは実際に「火」を使うお灸をしてこなかったので冷えで悩んでいる患者さんに結構人気です。
実際に治療を受けた方(足の冷えに対して)は２，３日足がポカポカしてたよ♪
なんて、皆さん結構ハマってるみたいです
冷えがある方は是非治療して見て下さい。
確実にポカポカしますから
あっ、ちなみに火傷はしません。
島村 卓也より(^O^)／
