ダイエット
愛読書「栄養と料理」にダイエットに関する記事が。
睡眠中に発汗・基礎代謝によってエネルギーが消費されるので、朝の体重は軽くなります。
朝は起床後トイレの後、夜はトイレを済ませて就寝前に量ります。
晩ー朝の体重が1kgまでならちょうど良く、1kg以上は食べすぎの傾向にあるようです。
私も朝と夜量っていますが、1kg位違うことはよくあります。
愛読書「栄養と料理」にダイエットに関する記事が。
睡眠中に発汗・基礎代謝によってエネルギーが消費されるので、朝の体重は軽くなります。
朝は起床後トイレの後、夜はトイレを済ませて就寝前に量ります。
晩ー朝の体重が1kgまでならちょうど良く、1kg以上は食べすぎの傾向にあるようです。
私も朝と夜量っていますが、1kg位違うことはよくあります。