皆さん、どもです。
最近、肋骨をやってしまってから他の道場の仲間から「あばらちゃん」と呼ばれてしまってます（笑）
あまり激しい練習はできないのでちょっと柔軟を多めにするようにしているのですが、張ったハムストリングをほぐしてあげてから柔軟をするとまあまあ調子が良くなる事に気がつきました。
最近は張りがひどくて開脚しても膝もつかない状態でしたが、しっかりとほぐしてからだと余裕で膝はつきます。
柔軟してから型をすると良い感じに足が上がってとても気持ちが良いですね。
しかしながらあまり足を上げて止める動作を行うと腰に負担がかかるので練習後のストレッチは必須ですね。
当たり前のことを書いてしまいましたが、練習ができなくなって改めて気付く事ってありますよね。
まさにピンチはチャンスです^_^