前回のブログでは、BBQのため焼肉と黄色い泡の発生する液体
を大量に飲んでちょっと体重があぶないところでしたが
1日くらいたくさん食べて飲んでもぜんぜん大丈夫なのです
まぁ本当言うと、体重増えてないかびびってましたが
さて、ダイエットを始めてどんな風に日々すごしているかと言うと
今日については
朝ごはん：ランチパック（甘い系のやつ）
昼ごはん：カツサンドと豆乳（無調整のやつ）
夜ごはん：おにぎり1個、からあげ１個、キャベツ大量（スーパーで１００円で売ってるカットされたやつ）、ビタミンとミネラルのお高級なサプリ
最初からこんなに制限する必要はないかと思いますが、１週間で１．５ｋｇ落とすならこれくらいですかね
たぶんこの食事内容なら１週間で２～３ｋｇ落とせます。あくまでたぶん
はい、この食事で大事な事１つ
食事中は「水を飲まない」です。
食事とりながら水を飲むと、胃の中で食事を溶かしてくれる胃酸が薄まっちゃって、胃やら腸に負担がかかって太る（と思う）
実際、浜田は食事のときは通常１リットル以上の水を飲むタイプの人間なので、水を飲まないだけでもかなり痩せます。
というか太っている人に多いのは、食事中にめちゃめちゃ水を飲むと思う
あくまで持論
食事以外ではたくさん飲んでいいと思います
浜田は１日４～５リットル余裕で飲みます
なので今回言いたい事は
ある程度の食事制限をする（栄養はお高級なサプリまかせ）
食事中は水を飲まない（食事以外ならOK）
キャベツは大量に食べてよし
こんなところですかね
このダイエットブログ、「たぶん」とか「思う」とか多いですが、わたくし栄養学とかの偉い先生ではないので
経験に基づいた感じで自由に書かせてもらっているので、それだけはご了承いただければと
また次は土曜日に体重のせます目標値は６８ｋｇ台後半or６９ｋｇ台前半