脚が細くならないのは◯◯だから☆

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Beauty腸セラピスト(R)の

工藤マキです♪

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昨日は、

オンラインサロン『Colorful』で

青木にーさんに

美脚セルフケアセミナーを

やってもらいましたー(^ ^)

（メンバーのみゆきんが

ストーリーズにUPしてくれてた写真を

拝借。みゆきんありがと！ ）

美脚作りの専門家であり、

美脚整体スタジオ『Amo』を

主宰している青木にーさんに

(https://bikyakuseitai.com/hp/)

▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲

脚が細くなりやすい人と

脚が太い、

もしくは細くなりにくい人の違い

▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲

について

聞いてみました(^ ^)

答えは、、、、

ズバリ！

＼＼　マインド　／／

だそうです。

わたしにとってみれば、

やっぱり。。。。

そうですよねぇ。。。。。

の答えですが、笑

え？そーなの？？って方も

いるかもしれませんね。

でも、

毎月何十人もの

脚の悩みを抱える女性たちと

向き合っている

にーさんがそう言うのだから、

間違いないとは

思います。

多くの女性の悩みである、

●太ももバーン！

タイプの人の傾向は、

大きく分けて三つあるそうで、、、

１.私いつも頑張ってます！タイプ。

2. 私いつも我慢してます！タイプ。

3. 私、こーゆー人間なんで！タイプ。

（頑なタイプ）

だそうですよ〜

思い当たりますか？笑

詳しく説明すると、、、

普通に生きながら、

1. いつも頑張りすぎて、

 力入りすぎて太くしちゃってる人。

2. いつも我慢して耐えて踏ん張ってるので

力入りすぎて、太くしちゃってる人。

3. 頑なに、私はこう！こういう人間！って

 ずーっとそこにいようとしてる姿勢が

  脚に出ちゃってる人。

だそうですーーー。

どれも当たってるー！

という方も、、

もしかしたらいるかも

しれませんね。笑

でも、焦らなくても

大丈夫。

一番良くないのは

無意識で

ずっとそうなっちゃってるってことで、、、

『あ、私、そうかも。。。』

って気づけば

人は、変えることができます(^ ^)

人間て、

ただなんとなく生きていると、

どこまでも無意識に過ごして

しまう生き物で、

無意識でやってることは、

意識がないから、

自分にとっての

ふつーーーで、

『え？何がいけないの？』って

感じになります。

でも、

自分の身体や脚やいろんなところに

意識を向けた時、

（他のどこでも）

ふつーにしていて

不都合が起きているなら、

その”ふつー”が

何かおかしいってことなんですよね。

何にも無理がない、

自然に生きていられたら、

身体も子供のように

柔軟で素直なはずなんです。

自分にとっての

”ふつー”のどこに

身体をおかしくしちゃってる

原因があるのかな、

という視点で細やかにみてあげたときに

初めて

自分自身の無意識のエラーに

気づくことができます。

で、

さっきも書きましたが、

人は気づけば、

気づいた途端に

修正に向かえる生き物です。

なので、

自分の問題点とか、

自分の短所とかクセとかって

あまり向き合いたくない部分かも

しれないんですけど、

一刻も早く

ちゃんと向き合ってあげたほうが

一生がより快適になります(^ ^)

で、

ちょっと話を戻すとね、

さっきの脚太星人の傾向三つ、

１.私いつも頑張ってます！タイプ。

2. 私いつも我慢してます！タイプ。

3. 私、こーゆー人間なんで！タイプ。

（頑なタイプ）

のなかで

一番気づきにくいのが

3番かなと思うんです。

自分が頑固なことって

気づきにくい。笑

表立って『私はこういう人間なんで！』

という主張がない人でも

頑なな人って、

たーくさんいるんですよね。。。笑

例えば、友達に

『◯◯ちゃん、こういうこと

してみたらいいんじゃない？』

とか、

そんなことをアドバイス

してもらった時に

『え、でも、私、、

そんなことするタイプじゃないし、、、』

『え、でも私、

目立つの苦手だし、、、、』

って、すぐ

いえいえ、そんな私なんか。。。。

って、

いつも 一見めちゃ弱腰の

謙虚っぽい対応をする人って、

ある意味、とっても

”頑な”なんですよね。笑

まさに、

『私、こーゆータイプの人間なんで！

そんなことできないんすよっっ

今までしたことないし、

やれとか言われても

最初っから無理なんすよっっ

わたしそーゆー人間なんで！！』

って、頑なに

そこに居座ろうとしてる。笑

人の意見や

アドバイスを

受け入れない。笑

そういう頑固さを持っている人は

結構、

身体も硬いし、（心が硬いから）

痩せにくいし、（心も循環しないから）

脚も細くなりにくいですー。

（現在地に留まろうと踏ん張ってるから）

三番は結構落とし穴。笑

遠慮や謙虚っぽさという名の

頑なさ、だったりね。。。。

まぁ、でも

これって

脚に限ったことでは

ないんですよね。

頑固な人は

頑固なお腹してるし、

心が重たい人は、

重た〜い身体、してます。笑

にーさんによると、

そういう人が

いきなり

食事がどーこー

運動がどーこーしても

＼＼　ムダ！！　／／

だそうですよ〜。

（↑にーさんの言葉として書いてるけど

これ、わたしもいつも思ってること　笑 ）

逆に

踏ん張りグセのある人が

踏ん張り体勢のまま運動とかすると、

余計力入って

余計強張って

結果、

余計でっかくなっちゃうってー。

こわやこわや。。。。。

（にーさんのYouTube 『あおまさねっと』）

あおまさねっと

『マインドが全部身体に出てるよ。』

昨日はにーさんが

まさにその通り！！ってことを

たくさん言ってくれたので

めちゃめちゃ

共感し、

なんだかエネルギー湧いてきた

わたしです。笑

▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲

マインドが身体に全て出る

▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲

わたしもたくさんの方に

腸セラピーで触れてきたけど、

ほんとーーーにそうなんですよね。

脚を細くしたかったら、

いや、お腹も細くしたかったら、

まず、頑固をやめましょう　笑

というか、

自分の中にある

”頑なさ”に気づいて

認めましょう(^ ^)

そこからです♪♪

にーさんの

美脚整体はこちら♪

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フォロワーさんが

2,000名達成しましたー＼(^o^)／✨✨✨

嬉しい♡♡♡

わーーーい♡♡♡

しかも

2,000人目のフォロワーさんは、、

彼！でした😂😂😂

2,000人目になろうとして

今か今かと

待ち伏せしてくれてたらしい　笑

かわいすぎ♡♡♡

Instagramは、

特に力を入れてやってきたわけでもなく、、

投稿にも統一性もなく、、、

フォロワーさん集めツールを

使ったこともなく、、、

ほんとーーにわたしの

私的投稿ばかりなのに、、

（それはInstagramだけじゃないか　笑）

フォローしていただいて

ありがたいですー！！

何万フォロワーもいるような方も

たっくさんいるけど、

それはそれ(^ ^)

すごいなー

素敵だなーって思うだけ♪

わたしはわたし♡

ゼロから始めたものが

2,000まで増えるなんて

素直に嬉しい♡♡♡

わたしもすごい(^ ^)

ということで、

そろそろ

インスタLIVEにも

挑戦してみよーかなー(≧∀≦)

前からやってみたかったけど、

なんとなく怖くて？

始められてないので

やってみよーーー＼(^o^)／

ということで、、、

ビビリなので、、

その際は！

フォローしていただいて

見てくれると

ちょーぜつ嬉しいですー♡笑

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昨日今日と

またちょっと寒い東京ですが、

一昨日は暑かったので

久しぶりに

ジムのプールへ行ってきました(^ ^)

泳ぐこと、

水の中にいることは、

わたしにとって

『メディテーション』（瞑想）

の時間になっているようです。

脳を休ませ

リラックスの脳波になれる

時間です。

モヤモヤしていた頭がスッキリとして

やりたいことのアイディアや

自分が発したいことが

ぽんぽん浮かんできて

まさに

潜在意識と

繋がっているんだなぁと

感じます(^ ^)

溜まった脳疲労が

短時間で解消されて

脳がクリアになるみたいです♪

こういうのって

わたしにとっては

サーフィンだったり、

泳ぐことだったり

するのですが。

もう、疲れてくると

水の中に入りたいッッ！！

って本能的に感じるのです。

寒い時期より

暑い時期の方が

100倍くらい

 元気に過ごせるのですが

（寒い時期は冬眠希望　笑）

あったかい時期の方が

よく泳ぐし

海にも行けるので

脳と体の疲労が

変にたまらないのも

あるんでしょうね。

でねでね！

だから皆さん泳ぎましょう！

って話では

もちろん、 なく　笑

”これをやると

脳の緊張が取れる ”

”これをすると

リラックスできて

頭がスッキリする”

”これをやると

身体は使っていても

なんだか元気になる”

というものが

それぞれ

あると思うんです。

”食欲が止まらない”

”ついつい食べ過ぎてしまう”

”つい食に逃げちゃう！！”

って人は、

こういう、

脳回復作業タイムを

ちゃんと見つけてみると

良いと思います。

食べること以外に

リラックスできる方法を(^ ^)

美味しいものを食べるのが

何よりのしあわせ〜って時は

もちろん良いのですが、

そうではなく、

つい、、食べ過ぎちゃう。

本当は欲してないのに

食べちゃう。

お腹いっぱいなのに

モノを口に運んでしまう。

というのは、

明らかに

脳を喜ばせたいがための

逃避行動なだけ

だったりします。

食べることで

一瞬現実から脳を離すことができ、

ストレスから解放できます。

また、食べることで

消化管の方にスイッチを

ゴン！と入れて

副交感神経に無理やり

傾けて

リラックス状態を

作りたいんですよね。

食べることは、

一番手軽で簡単ですからね。

でも、

一気にそれはやめられないとしても、

何か他に

自分の脳を休ませられる

手立てを見つけてみる。

それを

日常の習慣の中に組み込んでみると

食に走らなくて済む

可能性が高くなります(^ ^)

しあわせな食事は

人生の豊かな時間になりますが

”無駄喰い”って

消化管も疲れるし、

（＝身体も疲れる）

食費ももったいないし、笑

太るし、

後悔したりして

気分も悪くなるし、

いいことないですよね。^^;

だから、

無理やり

『よし！今日は食わん！！』

とかするんじゃなくて

自分の脳の

リラックスタイムを

意識して作ってあげると

自然とおさまってくると

思いますよ(^ ^)

・アロマを焚いて好きな音楽を聴く

かもしれないし、

・料理をする

とか、

・何かをひたすら作る

かもしれないし、

・散歩

の人もいるかもしれませんね。

ポイントは、

頭を普段より

空っぽにできるかどうか、

その瞬間の自分の五感に

集中できるかどうか

ですね。

いわゆるマインドフルネス

の状態ですが、

そんな小難しいこと

考えなくていいです。笑

心地よい、

スッキリする、

元気が出る、

アイディアが湧いてくる、、、

そんな感覚を

感じられる

スイッチとなる行動を

日常に組み込むことです(^ ^)

わたしはわざわざ瞑想も

していますが、

正直、

ジムで泳いだ方が

スッキリする気がします。笑

水の体感覚が心地よくて

雑念がなくなります。

ものすごいストレス解消に

なっているのだと思います。

食欲をどうにかする！

食欲と闘う！

のではなくて

自分にとって心地よい

を増やすと

自然と食欲も

落ち着くと思います(^ ^)

あなたにとっての

脳回復タイムは

なんでしょうね♪

色々試してみるのも

楽しいかも(^ ^)

さて、

今夜は

『マインドデザイン』の

zoomグループシェア会です♪

みんなの心や現実の変化を

聴くのが楽しみ(^ ^)♪

ではではまた〜♪

いつも読んでくださって

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