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こんにちは(*^_^*)
腸と心を整えて
−10歳のワタシを手にいれる♪
Beauty腸セラピスト(R)の
工藤マキです♪
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今日は、
このGW中、
唯一の？私的な
お出かけです♪
なんと！
彼の働いている
恵比寿のイタリアンレストランに
初めてちゃんと
Dinnerに行きます。笑
イタリアンカラーで
まとめてみました。笑
トップスはよく見えないけど
グリーンのストライプ♪
今日は,
よく食べよく飲む
女３人組で行くので
すでにお腹すかしてます。ww
16時現在、
今日口にしたものは、、
プロテインと
ブロッコリー
のみ！！
ブロッコリーは、
毎日食べます。
ただ、大好物なので 笑
（あと、最近再開したサプリメント♪）
夜、外食で
がっつり！！
というのが
わかっているときは、
昼間は調整します(^ ^)
カロリー調整ってより、、、
夜を存分に楽しみたいから！！
それだけ！！！(≧∀≦)
あと、
胃腸を
疲れさせ過ぎたくないから♪
空腹は何よりの
調味料！
だし、
昼も夜も
しっかり食べすぎると
翌日、
お腹が重たくなって
疲れが出るので、、
あまりそういう日は
ないかな(^ ^)
胃腸の疲労は
全身の疲労に
ダイレクトにつながります。
なので、
太らないようにっていうよりは
胃腸＆身体を
元気に軽く保つために
バランスをとります(^ ^)
たまに食べ続けてる時も
あるけどね。。笑
一週間毎日
外食三昧とかもね。。笑
GW、
たくさん美味しいものを
食べたり飲んだり、、
楽しんだ方も多いのかな(^ ^)
まだ、
肉にはなってませんからね！！
身体が重たく感じる方も、
まだ！大丈夫！！
まだ！！むくみです！！！
3日くらいまでは
まだ取り返しつきます！！笑
今のうちに
・一食は飲み物にする
・お腹がほんとーーに空くまで食べない
・お水を多めに飲む
・夕食を19時までに終わらせる
などして
少し胃腸を
労ってあげて下さいね(^ ^)
いつでも
思いっきり楽しめる
身体であるために♪
よーーーし！！
今日は思いっきり
食べて飲んで
楽しむぞーー！！笑
皆さんも
素敵な夜をね(^ ^)
（彼の職場の人々に会うの、
ちょっとキンチョーー 笑）
いつも読んでくださって
ありがとうございます。
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