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こんにちは(*^_^*)
腸と心を整えて
−10歳のワタシを手にいれる♪
Beauty腸セラピスト(R)の
工藤マキです♪
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※只今、工藤マキの腸セラピーおよび
個人セッションは満席となり
一切募集しておりません。
再開の際にはメールレッスンより
お知らせいたします♪
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おうちでの
和食ごはんが美味しくて
連日食べ過ぎている
マキです。笑
肉じゃがも
炒め物もお味噌汁も。。。
ぴったり好みに
ハマる味♪
わたしは
温めて食べるだけ。笑
お料理男子
バンザイ＼(^o^)／
（いつもありがとう！）
さてさて！
昨日はまた面白い発見が
ありました！！
今年の初めから
夏にかけて
あることを
学んでいるのですが
その先生とのセッションで
最近の悩み？というか、
気になっていたことが
クリアになりました。
それは、自分の
『よく寝なきゃ生きていけない問題』
です！笑
最近ずっと早起き習慣が
板についてきて
（寝坊する日もあるけどww）
嬉しい限りなのですが(^ ^)
どーーしてもね、
いっぱい寝ないと
ダメな自分に
ちょと悩んでいたのですよ。笑
世の中には
毎日5時間未満とかで
割とずっと
大丈夫な人もいるでしょ？！
でも、
わたしは最低でも６時間半くらいは
寝ないと
ダメなんですよね。
できれば
8時間くらい寝たい。
ダメというか、、
睡眠時間が少ない日々が続くと、
一気に14時間とか
ずーっと寝てたりして。笑
そうでもしないと
全てが回復しない。
それがちょっとした
悩みだったのですよ。
（こーなる 笑）
だって、もっと
少ない睡眠時間で過ごせたら
もっと色々できるし
もっと楽しめるし！
欲張りなわたしは
密かに、ショートスリーパーに
憧れていました。
なので、
色々工夫してみたり、
睡眠の質を高めるのには
どうしたらいいんだろうと
考えてみたりね。
栄養状態を改善したら
いいのかなーとか。。
でもね、わたしの場合、
ショートスリーパーを
目指すだけ
無駄だし、
特に！
よく寝た方がいいということが
わかりました。笑
それは、
わたしの特性というか、
行動パターンというか、
タイプなんだ！
^^^^^^
ってことが
腑に落ちたんですよね。
えっと、、、
よく寝る原因は、
ひとことで言うと、、
わたしが、
”多動”だからです！！
^^^^^^^^^^^
爆笑！
わたし、
ほんとーーに
究極的に、、
”マルチタスク型”なんですよね。
アレもやりながら
コレもやりながら、
ソレも考える。
的な。
悪く言えば
集中力散漫。笑
よく言えば、
マルチタスク！
何か一つだけやってるってことが
基本的にありません。
お掃除しながら、
仕事のこと考えながら
音楽もかけて
LINEもしてる。
とか、
ジムに行くと、
ランニングマシンに乗って
AirPodsで音楽聴きながら
テレビの画面も見ながら
考え事しながら
走ってる。。。
なんか
思いついたら即メモする。
みたいなやつです。笑
でもコレ、
自分でもほんと前から
ビョーキなんじゃないかって思ってて
ADHD(多動症)なんじゃないかと
思ってました。笑
まぁ、コレが
さらに物忘れとか酷くなると
そう診断されるような
気がしますが。
（子供の多動も
ただの特性の場合も多いと思います）
で、
その脳の使い方、
体の使い方をしてるから
たくさん寝ないとダメなんです。
人が一つのことをしている時に
同時に2,3個のことを同時進行して
思考していて
処理しているので
めちゃめちゃ
脳疲労するタイプなんですって。
ボーッとする、
何も考えない
ということが
他の人より
かなりできないタイプで
ほんと、
思考してないのなんて
寝ている時くらいなんですよね。笑
常に、2,3個のことを
同時にやって
同時に考えて
同時に処理してる。
だから、
まぁ、そこそこエネルギーが
大きいタイプなんですが、
その分
脳は休む時間がないので
もう、休ませたかったら、
寝るしかない！
みたいな感じらしいです。笑
だから、
たくさん寝ちゃうの。笑
しょーがないの。笑
あとは、
自然の中に行ったりして
環境を無理やり変えて
ボーッとする。
とかね。
ボーッとする練習をしろと
言われました。笑
（サーフィンに行くのは
無になれるからみたいです ）
で、
レム睡眠（浅い眠り）で
夢を見ている時は、
ストレスホルモンを解消し、
精神的安定を図る作用も
あるので、、、
めちゃよく夢を見るのも
納得！！
いーーっぱい寝て
よく夢を見ることで
わたしは
パフォーマンスも維持できるし
精神的にも良い感じに
保てるタイプ
だということが
判明しました(^ ^)
逆に、
一度に一つのことを
集中してやっていくタイプの人や、
ボーッと何も考えない
というのを自然にできるタイプもいて
そこは、
ほんとに、
特性であり、タイプ、
なんですよね。
そういう人は
脳の回復が日常でできたりするので
割と寝なくても
大丈夫なのかもしれません。
どちらがいい悪いの話ではなく、
人の生活や
行動パターンて、
やっぱり、
その人の特性によって
作られているものなんですよね。
だから、
わたしみたいなタイプが
無理やりショートスリーパーを目指すと、
総合的に見て
調子を崩しかねない。
パフォーマンスも、落ちる。
睡眠は
誰にとっても大切ですが、
時間や質は、
やっぱりそこも
個人差があるようです(^ ^)
だから、
一般の常識や情報に
流されず、
自分を知るってことが
すごく大切ですよね。
わたし、
年々睡眠時間が増えていくので
老化かなと思いましたが 笑
単純に
やることも考えることも
毎年増えてるから、
脳の回復に時間を要するのは
当たり前のことですね。
どんどん多動になってるし！笑
納得！！！笑
いっぱい寝なきゃ動けない方は、
もしかしたら、
やることや考えることを
いっぱい抱えてたり、
いろーんなことをしてたり、
わたしと同じ
多動さん♪かもしれませんよ♪
こんな風に、
その人の性格、タイプによっても
健康・美容に対する取り組み方って
違うんですよね。
そもそもの脳のメカニズムが
違うのだから、
みんなが同じことしても
効果が違うのは当然ですよね。
だから、
めっちゃ学んでます！！！
自分のタイプがわかると
格段に生きやすくなる(^ ^)♪
今回みたいに
人より
多動だとわかっていれば
じゃあその
自分の特性を活かすには
という視点で
考えられる(^ ^)
無駄にショートスリーパーに
なろうとしなくて済む！笑
（本人は普通にしてるだけなので
病気かもとは思ったけど
ただの自分のタイプだとちゃんと自覚してなかった笑 ）
さらなる研究と学びを
続けていきたいと思います(^ ^)
人間って面白い♪
身体って面白い♪
脳って面白い♪
人間探求に夢中です！！！
こういったタイプ分析も
できるようになっていくので
お楽しみにー＼(^o^)／
長々とした文章を
読んでくださって
ありがとうございます。
快適な夜を(^ ^)
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