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こんにちは(*^_^*)
腸と心を整えて
−10歳のワタシを手にいれる♪
Beauty腸セラピスト(R)の
工藤マキです♪
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※只今、工藤マキの腸セラピーおよび
個人セッションは満席となり
一切募集しておりません。
再開の際にはメールレッスンより
お知らせいたします♪
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ここのところ
とっても寒かった東京です(^ ^)
桜が咲くと
イジワルのように
お天気が崩れるので
かわいそうになっちゃいますよね。
でもコレも
自然の流れ。
それでもめいっぱい
花を咲かせている姿が
余計に愛おしくなります。
さて、
わたしは昨日から、
玄米生活を始めてみました(^ ^)
えっと、、
思いつきです。笑
このところ、
不安定な気候のせいか、
なんとなくパワーが
足りないなーと感じていたので
何か変えよう！と
思ってね。
美腸活の観点から言うと、
もちろん玄米は
良いのは知ってますよね。
『玄米は完全食』と
言われることもあるくらい
ビタミン群も豊富だし、
食物繊維もたっぷり。
白米に比べて栄養価は
数十倍とも言われています(^ ^)
有害な化学物質や重金属に対して
強力な解毒作用を持つ
『フィチン酸』というものも
多く含まれています。
わぉっ玄米って！
すごい！！
ってことで、
取り入れているわけですが
玄米を食べる際の
注意点は、、
◯なるべく無農薬のものを選ぶ
（精白されていないのでヌカの部分などに
農薬が残っているとも言われています ）
◯よく噛んで食べること
（白米よりは消化しずらいので
よく噛んでくださいね）
◯胃が弱い人、胃腸が弱っている時は
やめておく
（消化不良になって
余計負担になることも）
です。
が！！！
わたしが一番オススメしないのは、
『美味しい！と感じない人』
^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^
です。
『いくら身体に良くても
美味しくないもん
食べる必要なし！！
そんなんいつ死ぬかわからん人生、
損するでっっ！！ 』
というのが、
わたしの姿勢ですが 笑
えーと、コレには
科学的根拠もありますよ！笑
えっとですね、、
『美味しい美味しい(^ ^)』
と、
よく味わって食事を摂ると、
それだけで
リラックスホルモン、
幸せホルモンと言われる
セロトニンが
腸から分泌されるんです(^ ^)
セロトニンは、
軽い運動や日光浴などでも
分泌されますが
『美味しい』という感覚を
^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^
脳が持つことによって
^^^^^^^^^^^^^^^^^^^
腸からも多く分泌されるのです。
^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^
セロトニンは、
心と身体のバランスをとる
大きな役割を果たしています。
だからね！！！
身体に良いと言われるものを
我慢して
自分に言い聞かせて食べても
総合的に見たら
良くないこともあるよ♪
ってこと(^ ^)
美味しいものを
好きな人と、
『美味しいなぁ
幸せだなぁ』と
感じながら
味わいながら
ゆったりと食事をする。
これ以上に
健康な食事って、ないと
わたしは思うのです(^ ^)
もちろん、
だったら、
美味しければジャンキーなものばかり
食べててもいいのか？
ってなると
それも違うけどね。
（ジャンキーが美味しくて
やめられない状態を
そもそも改善する必要がある ）
なので、
玄米が美味しいと
感じる人は、
食べて！！
美味しくないなら、
頑張って食べる必要は
ない♪
と思いますよ(^ ^)
セロトニンは
ドーパミンやノルアドレナリンなどとの
（詳しくはまたね）
調整役でもあり、
常に
”しあわせな心と身体の
バランサー”
です。
ハッピーな心でいることも
重要な美腸活。
迷ったら、
”自分がハッピーな方を取る”
という習慣を身につけるのも
美腸活にとって
とても大切なことです(^ ^)
ということで、
しばらくハッピーな玄米生活を
続けてみます♪
・・イヤになったら
すぐやめるけどね。笑
今日は、
彼と久しぶりに
動物園デート♪
してきます(^ ^)
動物園も予約制になってしまった
この世の中ってー！！笑
まぁ、それは置いといて、
可愛い子達に
癒されてきます♪♪
皆さんも
引き続き素敵な1日を(^ ^)
（美味しい！に集中して楽しく食べましょう♪）
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