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こんにちは(*^_^*)
見せられるおなかをつくる！！
Beauty腸セラピスト(R)の
工藤マキです♪
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お早めに。
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今日は、
不安とダイエット
について。
”ストレス太り”
”ストレス喰い”
という言葉がありますが、
そんな経験、
あります か？？
わたし自身は
あまりないのですが、
向き合いたくない問題を
抱えている時、
やりたくないことが
後に控えている時、
なかなか何かに
決断ができなくて
迷いでモヤモヤしている時、
そんな時は
普段あまり食べないものが
食べたくなったり、
適量で済ませられなくて
食後お腹が重たい、、
なんてことは
あります。
もしかしたら、
毎日そうです！
って方もいるかもしれませんね^^;
もちろん
ダイエットには
負担がかかるほどの
食べ過ぎは禁物です。
消化に労力が取られるので
体内の大掃除（浄化）まで
たどり着きません。
そして、
ストレスがかかっている状態、
＝ 不安や緊張がある状態だと、
腸内細菌のバランスが
崩れることが
証明されています。
1976年、
NASAのホールデマン博士が
宇宙飛行士と腸内細菌との
関係を調べたそうです。
三人の宇宙飛行士の腸内細菌を
継続的に調べたところ、
極度の不安と緊張に
さらされている時には
悪玉菌と呼ばれる
『バクテロウィルス菌』が
異常に増殖していたそうです。
旧ソ連でも
同じように調査がされていて、
宇宙飛行前から腸内細菌に変化が見られ、
飛行中も、
善玉菌と呼ばれる細菌叢が減り、
悪玉菌と呼ばれる叢が
増殖していたとのこと。
ここで出てきた
『バクテロウィルス菌』というのは
いわゆる
”デブ菌”と呼ばれているものです。
善玉菌とされるものも、
悪玉菌とされるものも、
バランスよく
腸内に存在していることが
望ましいので
悪玉菌もいてくれなくては
ならない存在です。
ですが、
デブ菌増殖は、
困りますね。笑
ストレス時に
体は様々な反応をして
自身を守ろうと
働きますが、
それらには
緊急反応するものと
ゆっくり反応するものがあります。
しかし、
いずれにしても
消化器官に影響を及ぼし、
腸内細菌に影響を与え、
腸内細菌がバランスを崩すと
それがまた腸から発せられる
神経伝達物質を通して
脳のストレス・緊張を
増幅させるという
エビデンスが出ています。
↑ 漢字多くて読むの疲れますよね。笑
ごめんなさい。笑
まとめると、、、
精神のストレス状態が腸内細菌の
バランスを崩し、
（場合によってはデブらせ 笑）
腸内細菌のバランスが崩れると
そこからまた脳に信号が行って
さらにストレス度合いを高めるよ
という話です。
ストレス太り
と一言で言っても、
こんな風に
脳と腸が繋がって
影響しているんですよね。
（もちろんこれだけじゃないけど）
最近話題の
脳腸相関 ですね。
怖いっっ
だから、
ストレス喰い、
ストレス太りで
なかなか痩せられない人は
腸を整えるか、
or
ストレスの根本を
見直して改善するか、
が重要です。
ダイエットに目を向けて
あれやこれや
やる前に
まずそっち！
ストレスって
これだー！って自覚できてなくても、
無意識で
日々感じているものなんです。
自覚できている場合は、
なおさら、
身体どうにかしよう！より、
先にそっちと向き合った方が
良いですしね(^ ^)
腸を整えるか。
メンタルを整えるか。
早急にダイエットしたい人も、
少しずつ身体を変えていきたい人も、
まずどちらか、
本気で向き合ってみると
良いですね(^ ^)
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