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こんにちは(*^_^*)
見せられるおなかをつくる！！
Beauty腸セラピスト(R)の
工藤マキです♪
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※只今、工藤マキの腸セラピーおよび
オンラインの個人セッションは満席となり
一切募集しておりません。
再開の際には記事下のメールレッスンより
お知らせいたします♪
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先日、
またまたb-monsterへ♪
（暗闇ボクササイズね）
（最近b-monsterネタ、多いね 笑
b-monsterのまわし者でも
なんでもありませぬ ww）
心拍数を測って
消費カロリー計算などをしてくれる
”トラッカー”というものを
使ってみましたよ！！
自分専用のリストバンドを
550円で購入し、
本体の機械自体は
レッスンの度に借りる形なんですけどね。
45分一回のレッスンで
どの程度消費するのか
心拍数はどんなもんなのか
測ってみました！！
結果は、、、、、
なんと502kcal ！！
レッスンは45分なのだけど、
使い方慣れなくて結構前から
スイッチ入れちゃったので
測定時間は一時間になってますが、、
すごいよね！！！
ちなみに、、
500kcalって、
食べ物ではどれくらいかというと、、
だいたいラーメン一杯分くらい！
（種類にもよるけどね）
日本人女性の
一日の平均摂取カロリーが
1,500〜1,600kcalくらいと
言われているので
45分の運動で
軽く一食分くらいは消費している
イメージになるね！
ちなみにこのトラッカー、
身長体重などは入れてなくて
どこまで信憑性が
あるのかわからないけど、、、
例えば平均身長165cmで
計算されていたとしたら、
わたしはちびっこ154cmだから、
多く見積もってマイナスしても
最低300kcalくらいは
消費していることでしょう♪
（ちなみに、これ、レッスン直後のドアップ 笑
毎回めっちゃ汗かいてるよ 笑笑 ）
すごいなb-monsiter!! 笑笑
b-monsterを紹介してくれた
友人は
もう結構長く通ってるんだけど、
通い始めは週2,3回きっちり通って
3ヵ月くらいで８Kgくらい痩せたって
言ってました(^ ^)
男性だから結果出やすいのも
あったかもしれないけど、
これは
痩せるね！！！
ちゃんと通えば、、ね！！？笑
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こういうトラッカーは
一般でも売ってるから
今度買ってみて
ベリーエクセサイズでは
どれくらい消費できるのか
試してみようと思います♪
けっこういい感じで
心拍数上がってると思うんだよねー
お腹中心とはいえ、
全身使うし♪♪
で、そのデータを元に
”一回で200kcal消費できる
お手軽ベリーエクセサイズ！！”
とか
”400kcal消費！
地獄の脂肪燃焼ベリー！！”
とか、
そんなレッスン作っても
面白そう♪♪笑笑
とりあえずトラッカー
買ってみよ(^ ^)♪♪
色々やってみると
いろんな発見からの
いろんなアイディアが産まれたりして
面白い♪♪
体づくりも
こうやってゲーム感覚でやってると
楽しいね〜♪♪
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わたしが言いたいこと言って
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