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こんにちは(*^_^*)
見せられるおなかをつくる！！
Beauty腸セラピスト(R)の
工藤マキです♪
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美腸活オンラインサロン 『クビレッジ』！
メンバー100名さま達成しました(^ ^)
^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^
イェイ！！)^o^(
昨日は、
『腰回りのストレッチ』について
お伝えしましたよ♪
腰回りが固まると、
詰まると、
肉が溜まります！笑
浮き輪！！NO!!!
ほぐしましょ♪
ゆるめましょ♪
オンライン美腸活サロン『クビレッジ』は
下記のリンクより
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無料です♪
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『クビレッジ』ってなに！？という方は
こちら♪（動画です）
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※只今、工藤マキの腸セラピーおよび
オンラインの個人セッションは満席となり
一切募集しておりません。
再開の際にはまたこちらのメールより
お知らせいたします♪
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暑〜い毎日ですが
みなさん如何お過ごしですかー！？
わたしは、
プールに行ったり、
ビール飲んだり、
夏のファッションを楽しんだり、、
暑い季節を楽しみながらも
すでに秋冬に向けての
身体の準備を始めています♪
えっと、
何度もお伝えしていますが、
身体は3ヶ月後に出るの。
だから、
秋冬太りをしたくない人は
すでに身体づくりというか、
ケアをしておいた方が良いですね♪
宣伝になっちゃうけど 笑、
今の時期から腸セラピーを受けて
暑い夏に逆に冷えがちな内臓をケアしておくのも
オススメです♪
ちなみに、
わたしの腸セラピーは
今は一切受け付けておりませんが
腸セラピーサロン『Andium』では
施術やオンラインでの腸ケアのメニューも
ありますので
良かったらみてみてくださいねー(^ ^)
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アンディウム の『ブログ』のページに飛びます。
（1ヶ月一万円プランは満員となりましたが、
また新たに腸活メニューもスタートしますよ♪ ）
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さて、
この時期、
わたしが特に気をつけて
実践していることは、
◯ レッグウォーマーマスト！
◯ お風呂は湯センに必ず浸かる
◯ 生姜入りお味噌汁
◯ セルフ腸もみ
◯ ミネラルを意識してとる
です！
まず、
・冷房で足首周りが冷えないように
夏こそレッグウォーマーマスト！！！
これは女子として
基本中の基本ですね。
半身浴などは基本的には
しません。
熱めのお湯に
深く顎の下まで浸かります。
これは、身体の深部の温度を上げることと、
水圧を体にかけてあげること、
そして浮力で重力から解放してあげること。
を狙った入浴法です。
この辺の身体への効果を書くと、
長くなってしまうので今日は割愛しますが
熱いお湯に深く入浴することで
免疫もアップするし、むくみも取れるし、
新しい血液も作られるし
いいことだらけなんですよー♪
（シャワーしか浴びないと
乳癌などにもなりやすいそう）
それから、
・あったかいお味噌汁に
生姜のすりおろしを入れて
一緒に煮て、食べます。
つい冷たいものにばかり
手が伸びてしまいがちな暑い季節ほど、
熱いお味噌汁を。
生姜のジンゲロールという成分は
加熱することにより
”ショウガオール”という
身体を芯から温めてくれる成分に
変わります。
なので、
薬味としての使用でない場合は、
加熱してとる、
が、身体を温めるためには良いですね。
残り二つの解説は
また次回♪♪
身体は、一朝一夕では
^^^^^^^^^^^^^^^^^^^
作られません。
^^^^^^^^^^^
ちょっとした
日々の気遣いや心がけ、
習慣で、
3ヶ月後、1年後、10年後の
身体が変わってきます(^ ^)
ぜひ、ちょっとずつ
ケアを取り入れて
自分に合うものかどうか
試してみてくださいね(^ ^)♪♪
楽しむときは楽しむ分、
わたしはちょびっとずつのケアを
色々してますよー♪
もうすぐ、
心も身体もまるっと整える！
^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^
『腸の学校』スタートします！！！
^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^
準備中です♪♪
それではまたね♪(^ ^)
（今日は生徒さんと
リッツ・カールトンでお茶＆コンサル♪ ）
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腸セラピーと美腸ベリーエクセサイズで
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さて、
この時期、
わたしが特に気をつけて
実践していることは、
◯ レッグウォーマーマスト！
◯ お風呂は湯センに必ず浸かる
◯ 生姜入りお味噌汁
◯ セルフ腸もみ
◯ ミネラルを意識してとる
です！
まず、
・冷房で足首周りが冷えないように
夏こそレッグウォーマーマスト！！！
（新しいサンダルで親指負傷中 笑）
足首周りには
婦人科系のツボも集中していますし、
足が冷える
＝冷えた血液が巡って（上に登っていって）
内臓も冷やす
ので、真夏ファッションで
足はガンガン出しますが 笑、
お家やどこか長居するところでは
レッグウォーマー必須です。
そして、
・暑くても必ずお湯に浸かる。
これは女子として
基本中の基本ですね。
半身浴などは基本的には
しません。
熱めのお湯に
深く顎の下まで浸かります。
これは、身体の深部の温度を上げることと、
水圧を体にかけてあげること、
そして浮力で重力から解放してあげること。
を狙った入浴法です。
この辺の身体への効果を書くと、
長くなってしまうので今日は割愛しますが
熱いお湯に深く入浴することで
免疫もアップするし、むくみも取れるし、
新しい血液も作られるし
いいことだらけなんですよー♪
（シャワーしか浴びないと
乳癌などにもなりやすいそう）
それから、
・あったかいお味噌汁に
生姜のすりおろしを入れて
一緒に煮て、食べます。
つい冷たいものにばかり
手が伸びてしまいがちな暑い季節ほど、
熱いお味噌汁を。
生姜のジンゲロールという成分は
加熱することにより
”ショウガオール”という
身体を芯から温めてくれる成分に
変わります。
なので、
薬味としての使用でない場合は、
加熱してとる、
が、身体を温めるためには良いですね。
残り二つの解説は
また次回♪♪
身体は、一朝一夕では
^^^^^^^^^^^^^^^^^^^
作られません。
^^^^^^^^^^^
ちょっとした
日々の気遣いや心がけ、
習慣で、
3ヶ月後、1年後、10年後の
身体が変わってきます(^ ^)
ぜひ、ちょっとずつ
ケアを取り入れて
自分に合うものかどうか
試してみてくださいね(^ ^)♪♪
楽しむときは楽しむ分、
わたしはちょびっとずつのケアを
色々してますよー♪
もうすぐ、
心も身体もまるっと整える！
^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^
『腸の学校』スタートします！！！
^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^
準備中です♪♪
それではまたね♪(^ ^)
（今日は生徒さんと
リッツ・カールトンでお茶＆コンサル♪ ）
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