こんばんは(*^_^*)
見せられるおなかをつくる！！
Beauty腸セラピスト(R)の
工藤マキです♪
・・・・・・・・・・・・・・・・・・
※昨夜の再アップ記事です♪
夜になって
またまた雨降りの東京です。
いかがお過ごしですか？(^ ^)
気温差が激しくて
なかなか、身体がついていくのが
大変なこの時期。
コロナのこともあり、
無意識の緊張から
疲れやすくなっている方も多いのでは
ないでしょうか。
そういう時は無理せず、
ゆっくりしてくださいね(^ ^)
わたしも最近は大体
7, 8時間以上は寝てる気がします。
時には10時間くらい。笑
さて！
またまた簡単にできる
肩周りをほぐすストレッチを、
youtubeにあげてみました(^ ^)
PC、スマフォ、お料理、お掃除、、、
家の中でできることって
ほとんど前かがみだったり、
座っている時間が多くて
骨盤の動きが少なくなるので
時には10時間くらい。笑
さて！
またまた簡単にできる
肩周りをほぐすストレッチを、
youtubeにあげてみました(^ ^)
PC、スマフォ、お料理、お掃除、、、
家の中でできることって
ほとんど前かがみだったり、
座っている時間が多くて
骨盤の動きが少なくなるので
連動している肩甲骨周りも
固まりがちになります。
椅子に座ったまま3分でできるので
ぜひやってみてくださいね(^ ^)♪
『コロナ自粛による肩コリ・肩まわりの緊張をほぐそう♪』
↓↓↓
http://my79p.com/l/m/WOrqKfqKThLXOf
固まりがちになります。
椅子に座ったまま3分でできるので
ぜひやってみてくださいね(^ ^)♪
『コロナ自粛による肩コリ・肩まわりの緊張をほぐそう♪』
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外出自粛生活でも
スタイルアップ、
スタイル維持は
できます！！
身体を
固めたまま放置しないことが
^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^
大事。
ちょっとしたストレッチや
身体への意識が
スタイルアップ、
スタイル維持は
できます！！
身体を
固めたまま放置しないことが
^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^
大事。
ちょっとしたストレッチや
身体への意識が
コロナ太りになるか、
逆手にとって
コロナダイエットになるか
の差となってきます。
簡単エクセサイズの力を
侮らないでね(^ ^)
今朝のおなか。
逆手にとって
コロナダイエットになるか
の差となってきます。
簡単エクセサイズの力を
侮らないでね(^ ^)
今朝のおなか。
わたしも
お家時間が長くなっていますし、
相変わらず夜ごはんは
夜中になったりしているけど
特に変わりは
ありません。
晩酌もほどほどに。笑
お家時間が長くなっていますし、
相変わらず夜ごはんは
夜中になったりしているけど
特に変わりは
ありません。
晩酌もほどほどに。笑
(最近黒ビールが好き♪)
むしろ、
よく食べているので
快腸度合いが上がっています(^ ^)
大丈夫！！
おうちにいたら太る！
は、思い込みだから。
おうちにいるなら
それなりの身体づくりを
すればいいだけです(^ ^)
むしろ、
よく食べているので
快腸度合いが上がっています(^ ^)
大丈夫！！
おうちにいたら太る！
は、思い込みだから。
おうちにいるなら
それなりの身体づくりを
すればいいだけです(^ ^)
また、エクセサイズなど
配信しますね♪
アフターコロナに向けて
自分磨き、しときましょ♪♪
ではでは、
引き続き快適な夜を
お過ごしください(^ ^)
まったねー！
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