こんばんは(*^_^*)
見せられるおなかをつくる！！
Beauty腸セラピスト(R)の
工藤マキです♪
・・・・・・・・・・・・・・・・・・
※昨夜の再アップ記事です♪
遅い時間に失礼します。
世の中は３連休。
桜もあちこちで咲いて
暖かい３日間でしたね(^ ^)
街中も賑わっていました♪
わたしは今日は（というか昨日は）
Beauty腸セラピストの講座でしたよ♪
今日もみんなで
一日中、たくさん笑いました(^ ^)
さて、
今日のお題いきます。
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『食べても太らない身体とは』
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食べても太らない身体、、
おそらくたくさんの人が
理想とするところでしょう。
みなさん、ダイエットのために
様々な努力をされますね。
まず”痩せる”というと、
食生活をコントロールすることを
考えて、
食べ物を控えたり
カロリー計算したり、
何か特定の食材や
決まったものを食べたり。。。
いろんなことをされますが、、、
基本に立ち返りましょ！
どんなに頑張ってコントロール
しようとしても
腸が整っていないと
^^^^^^^^^^^^^^^^
苦しいだけで
効果がありませんから！
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どんな栄養素を摂っても、
消化吸収排泄するのは
基本的に腸からです。
（一部アルコールなどは
胃から吸収されたりはしますが ）
まず、不要なものが
きちんと排泄されなければ
老廃物や本来、体に留めておく
必要のないものまで
また血液中をめぐり
身体をめぐり、
循環を鈍らせます。
小腸がきちんと働いていなければ
代謝を高める食べ物やビタミンやミネラル、
身体を燃やす栄養バランスを考えて摂っても
うまく吸収されず
そのバランスは
果たして体内で保てているのかどうかは
限りなく不明です。
その割に、
かかるのは
心の負担。
^^^^^^^^
制限付きの食事は
確実にストレスとなり、
ストレスが身体を強張らせ
重たくし、
さらに代謝を鈍らせます。
だから、
腸を整えずして、
むやみな食事制限や
コントロールをしてほしくないんです。
食べ物の量を減らしたり
カロリーを減らすことで
一時的には
痩せるかもしれませんが
無意識にも
過度のストレスを溜めることで
長期的に見たら
代謝の悪い身体を作り上げていってしまい、
マイナスです。
またさらにストレスを溜めるようなことを
しなければ
コントロールできなくなってしまう。
人間の身体って
数字じゃ割り切れないし、
人それぞれ。
その時の環境によっても
違ってくるものです。
だから、
一般的な数字や
指標だけにとらわれるのではなく
妄信的になるのではなく
まず腸を整えて
必要なものを
必要なだけ
とれる習慣を作ってほしい。
腸がクリアであれば
必要なエネルギーが満たされたところで
”もうお腹いっぱい”
”満足”
”満たされた”
という本来の感覚が働くはずです。
そこをすっ飛ばして
頭でコントロールしようとするから
難しいことになる。
うまくいかなくて
ストレスがたまって
また余分なものを食べる。
食べ過ぎて
お腹が張ったり
便秘になったりして
バランスを崩して
またストレスになる。。。
悪循環。
身体は頭で
コントロールしきれるものじゃないんです。
その前提を忘れて
なんとか頭で押さえつけて
コントロールしようとするから
失敗する。
生きていく土台、
食べること。
栄養を摂取すること。
そこの機能を
司っている”腸”を整えることなくして
健康的なダイエットは
わたしはあり得ないと思っています。
今一度、
頭で考えるダイエットは
まず置いておいて、
おなかの声を聞いてあげてください。
ちゃんと聞いてあげられるように
お腹をクリアに、整えてあげてください。
土台ができれば、
それは一生ものです。
ということで、
今一度、
頭でどうにかしようとしていないか、
自分のお腹の声を、
身体の声を
ちゃんと聞けているかどうか
向き合ってみてくださいね(^ ^)
身体は、優しく愛を持って向き合えば
ちゃんと反応してくれますよ♪
また書きまーす！！
おやすみなさい♪
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