こんばんは(*^_^*)
見せられるおなかをつくる！！
Beauty腸セラピスト(R)の
工藤マキです♪
・・・・・・・・・・・・・・・・・・
遅い時間に失礼します。
今日は、久しぶりに
ジムへ走りに行ってみました♪
なんとなく、
身体の中の水を入れ替えたくて
汗をかきに(^ ^)
40分ほど走ったり歩いたりして
しっかり汗をかいてペットボトルも
一本飲み干しました。
やっぱり運動して
汗をかくのは気持ちいい♪♪
（相変わらずレンタルのウェアは
ださいなぁ。。笑
借りられるだけありがたいけど。 ）
さて、
もう今日はだいぶ暖かくて、
街中ではコートを脱いでいる人も
たくさん見かけました♪
春ですねぇ(^ ^)
春を迎える準備は
できていますか？？
身体、お肌、ココロ、
エネルギー、、
どうでしょう！？？
今日から、
春の”美アップ”のための
ワークを一緒にやりませんか？！
これ、今日生徒さんとやっていたのですが、、
わたしも始めることに
しました！
今日から一ヶ月、一緒にやりましょう(^ ^) ！
まず
自分の”美”をアップするために
毎日の生活の中でできることを
10個書き出してみましょう♪
簡単なことでOK！
例えば、、ですが、、
1. おなかのセルフケア 10分
2. 化粧水を丁寧につける
（わたし、いつもちゃんとつけないからww）
3. 歯磨きしながらヒップサークル
（ベリーエクセサイズの動きの一つです ）
4. 1日12,000歩
（10,000歩はだいたい達成しているので）
5. 湯せんに5分以上浸かる
6. 一部屋ずつ拭き掃除
7. 起き抜けに白湯を２杯
8. 脚のマッサージ 5分
9. 食事は腹8分目
10. 12時までに布団に入る
とかね♪
綺麗になるために今すぐできること、
日常の中でできることを
具体的に書き出します。
いつも、やらなきゃやらなきゃと
頭の中で思っていることもね(^ ^)
そして、
最初の一週間は、
その中から
毎日3つはクリアすることを
目標に。
2週目は、5つ。
3週目は、7つ。
4週目は、9個。
↑ 10個完璧にしないところがミソ。笑
毎日、幾つできたか
チェック！！
番号で書き出してみましょ！
一ヶ月やってみて、
またそこから
全部続けられなくてもいいんです。
人は、何かを習慣化するのに
21日（3週間）かかると言われます。
なので、
このワークを一ヶ月やってみたら、
美アップに繋がる何か一つでも
あなたの中に
”習慣”として残ることでしょう(^ ^)
人によって、
1つかもしれませんし、
3つかもしれませんし、
５つかもしれません。
それでも、
習慣が一つでも変われば
人は変わっていけます。
今ある身体も。顔も。
今の自分は、
毎日の”習慣”がつくっています。
習慣が変われば、人は変わります。
習慣は、大人の場合、
自分で変えられます。
もしかしたら、そうしたくても
変えるのがなかなか難しいものも
あるかと思うので
（例えば、仕事が夜で、23時まで働く人が
24時までに寝る！とかは難しいですよね。 ）
最初に書き出すところで
”自分の日常の中ですぐできること”に
限定してくださいね。
わたしは、
化粧水を丁寧に馴染ませる
ところから始めてますよ！
（相変わらず女子力低っっ 笑）
一ヶ月後のわたしは
どうなってたい！？？
どうなってる！？？？
もう少しシュッとしてる？？
お肌がプリッとしている！？？
身体が軽くなってる！？？
ワクワク想像しながら
毎日行動＆チェックしてみてくださいね(^ ^)
今日は、とりあえず
わたしは４つクリア！
よし！好きなマッカランを飲んで
寝ようと思います！
(↑いきなりご褒美 ww)
また書きますね♪
引き続き
快適な夜をお過ごしください♪
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
【 見せられるおなかをつくる！
腸セラピープレミアム とは？】
腸セラピーと美腸ベリーエクセサイズで
食事制限なしでお身体を引き締め
くびれを実現していく
スペシャルプログラムです♪
◇腸セラピープレミアム・『なにするの？内容編』
http://my79p.com/l/m/
◇腸セラピープレミアム・『どうなるの？結果編』
http://my79p.com/l/m/
◇腸セラピープレミアム
体験腸セラピー＆カウンセリング について
http://my79p.com/l/m/
🎀内からも外からも美しく整える
見せられるおなかをつくる！！無料メールlesson🎀（美腸ベリーエクセサイズ動画付き）
こちらも
ご登録ください！
オンタイムなお知らせが届きます。
◯工藤マキ公式LINE◯
