こんばんは(*^_^*)
見せられるおなかをつくる！！
Beauty腸セラピスト(R)の
工藤マキです♪
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今日は、
大好きな『サワムラ』で
大好きなホットサンドを♪
いつもこれ。笑
わたし、基本的には
あまり食べ物に探究心がないので
いつも同じところでいつも同じもの。
ずーっと毎日同じものを食べ続けられるタイプです。
さて、クリスマスも今日で終わりますね。
そろそろ、
何かマイルールを一つ作って
来年のために身体を整えていきませんか？
わたしは、
9月の終わり頃に毎日一万歩歩くことを決めてから、
だいたいずっと実行し続けています(^ ^)
スマフォに歩数計のアプリが入っていることを
知ってから。笑
食事はなんにも気にしない、
深夜でも好き放題飲んで食べるし、
マッサージなども気がついたときだけ、
（おなかはよく触ってあげてるけど）
特にエクセサイズも筋トレもしないし、
（ベリーダンスは踊りますが
そんなにしょっちゅう練習時間も取れない）
ジムも泳ぎたくなったときや
走りたくなった時しか行かない。
＝ なんもしてない。笑
（ほんと、女子力低いタイプなので 笑）
ので、、、
歩くだけなら簡単♪♪
と思って、
だいたい毎日続けています。
ゲーム感覚で(^ ^)
度々歩数計をチェックして、
"今日まだ8,000歩だから、
遠い方の道を歩いて帰ろう♪”
とかね♪
アプリで、毎日の平均歩数が出るのですが
それを今年中に、
平均１万歩以上にもってこうとしてます。
(自己満！笑)
こういうことは、
すぐに身体に変化が出るかって
言ったら、そうでもないけど
やってる毎日と
やらない毎日では、
数ヶ月後、数年後の自分は
必ず違ってくるので
淡々と、でも楽しみながら
続けています(^ ^)
ポイントは
やはり自分があまり苦にならないことが
いいですよね。
わたしは音楽を聴きながら
歩いていると
仕事のアイディアが出てきたり、
考えがまとまってきたり、、
なかなか良い時間を過ごせるので、
苦痛を感じるのは
雨の時と
慣れない靴を履いてきてしまったときくらいかな。笑
歩くって、どこでもできるし、ね。
ただ、歩けばいいだけ。
できない理由が見つからない。笑
自分が楽しめる健康美容習慣♪
数ヶ月後、数年後の自分のために
何か一つでも
始めてみてくださいね(^ ^)
些細なことで良いので
続けられることを。
一つでも続けていたら、
大きく体型や体調が崩れることが
なくなってくると思いますよ♪
今夜は、ソッコーくびれに効く！
そして戻らない！笑
美腸ベリーエクセサイズの
グループレッスンでした♪♪
今は、Beauty腸セラピストの生徒さん向けに
平日夜に開催しています(^ ^)
しっかり温めて、ほぐして、引き締めて、、
楽しんで踊れるレッスンです♪
その後は、いつもの赤提灯で
乾杯♪笑
皆さんも
引き続き快適な夜を(^ ^)
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