こんばんは
腸セラピストのマキです
少し、間が空いてしまいましたが…
7月15日のおなか。
わりとスッキリ。
【昨日の食事】
（朝ごはん 10:00）
・ミニトマト5個、おみそ汁、納豆、のり巻き一個。
（お昼ごはん）
・ベリーのレッスンとショーの準備でバタバタしっぱなしで、なし。
（間食）
・豆乳一本、クリームチーズとベリーのパン一個、グミ。
（夜ごはん 22:30）
・ベリーショーの賄いで、
バターチキンカレー、ナン大一枚、チョコケーキ、生ビール3杯。
【今日の体調】
・すこぶる良好。
（新月が近いのに、かなり元気！！）
・快腸。
以上です。
昨日はベリーショーだったので、1日中バタバタと
ただでさえバタバタなのに、さらに前日に乗ったバスに忘れものをしたことに気づき、
また右往左往しておりました^^;
なんでこーなの？！わたし！！（笑）
そして、、
ベリーショーに向けて、
いつもだいたい4,5日前からビールとアイス断ちをするのですが、
…あ、、ダイエットとかじゃなく、
おなか壊したらやだからっていう
子供みたいな理由です（笑）
そんなとこにプロ意識（笑）
今回は、今流行りの糖質制限とやらもゆる～くですが、やってみよう！と急に思い立ち、
人体実験してみることにしました
結果！
わたしには、合わない。
わかっていたことだけども、ね^^;
お仕事柄、けっこう”氣”というものをつかうし、（氣を使うようになると、ある栄養素の消耗も激しいらしい）
やり始めると、とことんこだわりたくなってしまうので
あ、これも食べれないや。。というものが多すぎて、
手間がかかるし、
身体が疲れやすくなってしまう。。^^;
まだうまく糖新生（自分の脂肪の中からエネルギーをつくる）ができていないだけかもしれないですけど
2,3日やるだけで、
おなかのあたりはけっこうお肉が落ちてきていたのですが…
まぁ、それほどでもない。
…というか、べつにそれを望んでもいなかった（笑）
費用対効果というか、
苦労対効果が、わたしの場合低かった！
ので、結果的にわたしにはよくなかったみたいです。
ショー当日は、疲労が出てテンションが下がってしまわないように、
朝から少しずつ糖質は入れておきました。
…そんなこんなで、、
やめやめっっ！！
今日はお昼から餃子20個に担々麺とごはんを
シェアしてもりもり食べました
美味しかった♡
夜のアイスタイムも、復活です
良い子は、けっしてマネしないでね（笑）
糖質制限は、
アレルギーや、糖尿病、本気で肥満を解消したいひとには
ある程度有効だと思います。
しかし、これも、やるのには
自分の身体と相談しながら。
今までの、食生活と身体の反応は
自分で何十年もかけてつくりあげてきたもの。
どんな正論をふりかざしたところで、
いまある、そのものでしかないのです。
だから、そのものと上手に付き合ってコントロールしていくしかない。
身体の声を無視した健康法は
必ずしっぺ返しがくるし、長続きしません。
なにをするにしても、
まず、身体を愛し、身体の声を聞いてあげて下さいね♡
尊重してあげればあげるほど、
身体は喜んで、あなたの期待に応えてくれるようになってきます(^ ^)
ということで、
おやすみなさーい♡