こんばんは
腸セラピストのマキです
昨日夜に飛騨から戻って今日も朝から元気にお仕事してきました(^ ^)
体力、すごいなー我ながら(笑)
前は遠出したきたら必ず次の日はお休みにしていました
元気に動けることに感謝
…ということで、
5月24日のおなか。
朝はね、睡眠不足もあって少し張っていましたよ。
最近平均睡眠不足が5,6時間なので
わたしにしては短い
腸のためには6時間以上は寝た方が良いですよ。
【昨日のごはん】
(朝ごはん 7:00)
・配達のお食事。
鯖の塩焼き、スクランブルエッグ、パスタサラダ、お魚の揚げ物の酢づけ、ヨーグルトなどなど。
(お昼ごはん 12:30)
・配達のお食事。
マーボー豆腐、アスパラと豚肉の炒め物、お野菜とがんもの煮物、山菜の酢づけなどなど。
デザートにパイナップルと、きな粉棒。
(おやつ バスの中で)
・ビール一本、ソイラテ一杯、フロランタン一個。
(夕食 20:00)
・豚すき焼き弁当、ウーロン茶。
途中のサービスエリアで買っちゃった♡
こちらも、完食(笑)
(またおやつ 23:30)
・すいか
【今日の体調】
・朝、眠い。睡眠少ないので当たり前
・飛騨で食べたたくさんのもの、全部出た感じ(笑)
・1日を通して体調良好。
・お肌ちょっと疲れ気味。
以上です。
飛騨で毎日三食、しっかり食べていましたし
朝から晩まで座りっぱなしでしたが
朝、体重を測ってみたら減っていました。
揚げ物やごはんも毎日しっかりでしたが。
カロリーとかじゃ、ないんですよねー!ほんとに。
それより、
寝慣れた自宅のベッドが本当にしあわせだなー♡
皆さまおやすみなさーい